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元糖質中毒からの-12kg！49歳のミカコさん
昨日は元糖質中毒から-12kg痩せた
49歳のミカコさんとインスタライブ☺️
糖質中毒で、気持ちの波もあり
モヤモヤから食べてしまう・・・・😂
そして太っていった
が、美しく痩せられました。
そして今はダイエットカウンセラーの卵です❣️
糖質中毒だったけど、
どうしてちゃんと食事改善できて
リバウンドなしで
現在も美痩せ進行中
なので、ご本人に聞きましたよ❣️
糖質中毒治らない〜〜
という場合は、
インスタにアーカイブ載ってるので
ぜひミカコさんの話を
聞いてくださいね☺️
↓
🔸おにゃインスタアカウント
ミカコさんが糖質中毒を改善できた理由。
・食べる順番（最後に糖質）
・タンパク質はしっかり摂る
・間食は（ほぼ）毎日していた🤣
３つ目、そうだったっけ？？
と思ったけど、
毎日ブルーベリーヨーグルトを食べてたとのこと。
大事なのは、タンパク質をとることで、
それでも物足りないなら
サブ（副菜）もちゃんと食べるってこと。
お腹空いてたら
サブをたくさん食べても大丈夫。
ただ、煮物とか味付けの
濃いものばかりを
たくさん食べるのはNGですね。
上の写真は
スープカレーのお店に行った時のものですが、
メインの肉＋具沢山野菜
＋サラダをつけたら
具沢山すぎて、お米入らない状態に😂
ちなみに、
72kgから12kg痩せたミカコさんは、
おにゃ式を始める前はモヤモヤ〜〜で
凹み気味でしたが
今や明るくお話し上手なお姉様。
再現性の高いダイエットで
痩せたので、
ダイエットカウンセラーとしての活動を
頑張っておられます😍
まずは、
あなたが食べ痩せで豊かになり
次に他の人も豊かになる。
幸せの輪はどんどん広がっていきますよ❣️
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