11刷になりました☺️
いつもありがとうございます！
その食事をしてると老けるので要注意😂
同じ年齢でも
若々しく見える人と
老けて見える人っていますよね。
特に40超えたくらいから
くるんじゃないかな〜〜〜😆
と、年々ふつふつ感じている私ですが、
それは、スバリ！！
食や運動といったライフスタイルによる
ところが大きいのです。
もともと老け顔だからとか、
そういったものは関係ありません。
ということで、
今日は
食生活についてお伝えして
いきたいと思います😆
摂っておいた方がいい食品はこちら〜〜〜！
いきなりですが、
老け防止予防食品はスパイスです。
スパイスってすごいんですよ。
日本では馴染みがないけど、
スパイスは効能がたくさんあって。
血流促進や冷え予防とか、
コレステロール値を下げるとか。
香りがあるので、
塩分を控えることもできるし、
味に深みも出る💡
ただ、何をどうやって
使えばいいか分からないですよね。
なので、
今日はおすすめをお伝えしたいと思います。
しょうがパウダー
これはもう、
みんな知ってるかなと思いますが☺️
生姜は冷え予防にもなるし、
血流促進、
老化防止作用の高いスパイスなんです！
カレー粉
数十種類のスパイスを
焙煎してから粉末状にし、配合したもの。
なので、原材料をみると色々なスパイスが
入っていますよ＾＾
何を使えばいいか分からないという方は、
まずはカレー粉を使えばOK！
炒め物に使ってカレー風味に。
汁物に入れてカレー味のスープに。
最近は、レンチンしたお肉とトマト・
アボカドに醤油やカレー粉を入れて
和えたら美味しかったですよ☺️
写真、だいぶ汚いけど、こんなんです↓
カレー粉は大きいのを使用してます😆
ガラムマサラ
カレー粉と同様でミックススパイス。
インドを代表するミックススパイスで、
通常3～10種類のスパイスを配合しています。
ガラムマサラは年中使用♡
レンチンしたトマトに少しかけたり、
イワシ缶の中に入れたり。
イワシや鯖は臭みが強いので、
スパイスを使うことで
青魚独特の香りが軽減されます＾＾
スパイスカレー参考にしてくださいね
スパイス使ったレシピって
なかったっけ？と思い探してみたら
あった！！！笑
しかも、スパイスはカレー粉だけ。
子供が食べる分にはどうかな？と
思いますが、
このカレーは太らない・・・・（はず）
カレーというか、
トマトっぽい感じもしますが、
よかったら参考にしてみてくださいね！
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