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リアルにアンビリーバボーです！
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いつもイライラもやもや…
いつも事あるたびに
イライラもやもや…
そんなことってありませんか？
あの人はきっと
こう思ってるに違いない…
なんで私だけ…
いつもうまくいかない…
余裕がある時はまだいいのだけど、
余裕がない時は
いつもは平気なことでも、
イライラもやもやしてしまうんですよね。
自律神経が乱れているかも…
自律神経とは末梢神経の一つで、
交感神経と副交感神経の２つがあります。
交感神経は興奮時や緊張時に優位になり
副交感神経はリラックス時に優位に。
この２つはお互いにシーソーのように
バランスをとっていますが、
このバランスが乱れてしまうと
さまざまな不調を
引き起こしやすくなります😇
特に更年期は
自律神経が乱れやすくなると
言われていて、
交感神経が優位になる人が多くなります。
簡単にいうと、
いつも緊張状態にあり、リラックス
できていないということなんですよね。
交感神経優位だとどうなるのか？
交感神経が優位になっていると
イライラもやもやすることが
増えてきます。
また、
交感神経優位な状態が続くなど
バランスが乱れると、
体の機能も乱れて、
食べたものの代謝が滞り、
脂肪として溜め込まれやすくなる
と言われていますーーー！
こんなの食べてると余計に太りやすくなる
という話です😂😂😂
なので、今、自分は
いつもイライラもやもやしてないか？
疲れてないか？
自分で自分に確認
してみて欲しいんですよ💡
じゃ、どうすればいいの？？
何をしている時が好き？
何をしている時がほっとする？
そんな時間を
意図的に作るんですよ＾＾
食べてストレスを発散すること以外でね♡
何を思い浮かべますか？？
例えば、私の場合は、
まずは香りでリラックス（嗅覚）
以前もご紹介したことがありますが、
デスクにこのようなアロマディヒューザーを
置いて、仕事が始まる時や
就寝前にはアロマの香りで癒されるようにしてます。
これはお水不要なタイプなので、ズボラな私でも超楽ちんです☺️
このアロマについては
こちらにも載せてるので良かったら✨
そして、時間帯によって
音楽を変えてリラックス（聴覚）
アレクサは相棒（やつはすごい）
夏でも温かい飲み物を飲む✨
温かい飲み物を飲むことで、
体がゆるんで
リラックス状態になるんですよね。
夜はノンカフェインがおすすめですよ♡
なんか痩せないな…
という時は、自分のメンタルも
気にかけてあげるといいですよ〜＾＾
今日は、メンバーさんに
ぬり絵をおすすめしました。
ぬりえもおすすめです😍
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ただいま１期生
50代でも
1ヶ月４kg痩せ以上が続々増えてます♡
素敵なご報告がたくさん出来そう😊
楽しみにお待ちください。
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