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人生は積み重ね。
こんにちは、おにゃです！
３連休、最終日。
雨っていうから外出を控えたのに
雨降らないじゃないか〜〜〜〜😱
アレクサめーーー！笑
と、意気消沈していたのでw
喫茶店でゆっくりお茶して
近所をぶらりとして帰った本日。
さて、この中には何が入っているでしょうか？
今日は、今すぐできる
リバウンドなく
痩せるために必要なこと
をご紹介。
私は、これまで
たくさんの痩せられない方を
見てきていますが、
着実に、するすると
痩せていく人の共通点は
食事以外にもある！🥰
ということが分かりました。
それを今日はシェアしたいのです♡
めちゃくちゃ大事なので
今年中に痩せたい！と思っているなら
今すぐ、実行してほしい。
前回、このブログを書いたのだけど
見ましたか？
まだの場合は、こっちをチェックしてから
👇
ここからつながる話🥰
では、
ノートとペンを用意しましょう〜！
まずは以下を
明確にすることが大事☺️
なぜ、私は痩せたいのか？
これが明確になったら
前回のブログを参照しながら目標設定。その後
毎日の行動に落とし込んでいき、
出来たかどうかを
毎日振り返る☺️
そこで、
今日できたことがあれば、
自分に○（丸）してあげる。
例）
今日は野菜がいつもより食べれた！
すごい！
今日は、間食しないですんだ！
すごい！！
今日は、いつもより早くに起きた！
すごい！！！！
そこから
できなかったポイントを振り返り、
明日はどうするか決める。
明るい気持ちで！（←超重要）
例）
今日は肉ばかりだったな。
明日は魚も食べよう！
きっと体も心地よくなってるぞ。
今日はおせんべいが多かったな。
明日は間食なしにしよう！
きっと便秘も解消されるな！！
今日は外食が続いたから
お腹が重いな。
でも、その分夕飯を控えられたからよし！
今週は外食を控えるぞ！
こんな感じ＾＾
めちゃくちゃ簡単！！
全然難しくない☺️
いきなりドアップ失礼😆
これの何が大事かというと、
毎日頑張ってダイエットを
やっていたとしても、
何ができたのか？
よかったのか？を振り返り
翌日にいかしていかないと
何がなんだか、分からなくなってくる。
自分の何ができていて
何が足りていないのか。
そして、結果も出ないから
いつの間にか終わる。
ついには、ダイエットも目的も見失う。
あれ、私って、なんのために
ダイエットしてるんだっけ？
なんか面倒になってきた。
もういいやーーーーー
ってなるのがオチ😇
なので、しっかりと言語化して、
記録して見るのは
とても大事だっていうこと。
また、これらの行為を行うだけで
モチベーションもアップして
継続しやすいという効果もある！！
なので、食事写真をとって
毎日記録をしていたとしても、
ただ撮っているだけでは
全く意味がありません。
それは思考停止の始まりです😇
頑張っているつもりなのに
なぜか痩せられない、
永遠にダイエットが終わらない…
そんな場合は、
今すぐやってみてほしいです＾＾
と、これが分かっても、
実行する人はきっと２０人に１人くらい。
でも、これをやるだけで
毎日が変わるのだから
やらない手はないんですよ。
だって、めちゃくちゃ簡単ですもん。
ノートとペンがあればできるしね。
なんなら、携帯のメモでもいい。
これを行動したあなたは
きっとダイエットのモチベーションが
変わり、継続できること間違いない！
そして、健康的に痩せて
歳を重ねても、
今より美しくなっている＾＾！！
心配しなくても大丈夫＾＾
食事改善、習慣
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早く痩せたい！
そんなあなたはこちらもどうぞ💁♀️
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