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人生は積み重ね。
こんにちは、おにゃです！
今日も今日とて
たくさんの方と話してこんな時間に。
みなさん、とってもいい感じーーー♡
今日はダイエット中に陥りがちな
停滞期についてお伝えします☺️
今、ダイエットを頑張っている方、
「全然減らない…」と
悩んでいませんか？
そういったときに
みなさん陥りがちになるのが
もっと食事量を
減らした方が
いいのではないのだろうか😭😭
今現在、どのくらいのペースで
痩せているのか？
にもよるのですが、
最初の１ヶ月３kgくらい
ピューンと痩せた場合は
食事量は減らさないで良い🥸
逆に全く痩せていない場合は
何か問題があるはずなので、
食事内容を見直すことも検討
しましょう🙌
とは言っても、
痩せるスピードは個人差がありますので
あまり気にしない方が良いです。
で。停滞期に入ったときに
何をすればいいのか？というと、
メンタルケアです。
またそれかーーーーー
メンタルとかーーーーーーー
どうでもいーーー
さっさと痩せられれば
それでいいんだYO！
と思う方も多いでしょうが😂
停滞期に入ると、食事なんて
どうでもよくなってしまいます。
頑張っているのに、
どうして私は痩せないんだー！
と、周りを羨んでしまうのが
人間の心理です。
そんなときに役立つのが
メンタルケアです。
じゃあ、どのように考えたらいいのか？
停滞期はダイエットが
順調に進んでいる証拠！
私は私！
焦らないでやれば良い😭
（長）
そもそも停滞期が起こる原因は、
体重が減ることによって
身体が飢餓状態だと判断し、
これ以上、
減ったら危険だーーーー！！！！💦
と、
それ以上痩せないように
栄養の吸収を高めたりして
身体がこれ以上、
体重が減らないようにしているわけです。
なので、停滞期が起こるのは
ダイエットが順調に
いっている証拠なのです。
焦らないでOK！！！！
焦らないで！
（真矢みき風に）
PFDのメンバーさんも
ずーっと順調に痩せていく方もいれば
２ヶ月目で停滞期に入って
３ヶ月目で減り出す方がいたり
みなさん様々です。
焦らないで！（2回目）😂
スルスルーーっと
12.5kg痩せたメンバーさんも
途中停滞期がきて、
全然痩せなかった時がありましたし🥰
ちょうどそのことを、
書いていた記事があったので
よかったら
彼女の体重経過を参考にしながら
ご確認くださいね！
焦らずに
着実にダイエットをしていくと…
こんな感じで
必ず変わっていきます💪💪
ちなみに。
そもそも全く痩せない、
年齢とともに増えていく
食べていないのに、なぜだか太っていく…
そんな方は
食事内容に問題がある
可能性９割。
運動していないから
痩せない訳ではない
ということをお忘れなく＾＾
食事改善して、違う自分になるぞ☺️
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