食べて痩せて若返る無料動画をプレゼント♡
３３２０名以上の方に
受け取ってもらってます。
こんにちは、おにゃです。
先日の夕飯の後、
猛烈に何か食べたい…症候群に陥り
冷蔵庫を何度も開けては閉めて
（意味のない行為）笑
ナスが２本残っていたので
レンチンしてわさび醤油で食べたら
めちゃ美味しかったので
簡単すぎるレシピをご紹介。
通常ナスを食べる時って
マリネやナムルで時間をかけて
味を馴染ませた方が美味しいのだけど
薄切りにしてレンチンして
わさび醤油で和えるだけでも
十分美味しい💓
ナスの皮には
ポリフェノールの一種である
アントシアニンが豊富に含まれていて
抗酸化作用があったり
実はカリウム豊富なので
むくみの解消にも良いですよ＾＾
よかったらお試しくださいね。
材料（２人分）
○なす ２本
●醤油 大さじ1/2〜１
●わさび ３〜４cm
作り方（調理時間10分）
１、なすは0.5cm幅の輪切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし電子レンジ（６００w）で５分加熱する。●は混ぜ合わせる。
２、汁気を切り、●を入れて混ぜる。
はーい！出来上がりだよ〜！
＊わさびの量は調節してくださいね。
＊薄着りにした方が早く火が通りやすく、
味も馴染みやすいです。
これからの季節、
ナスが大活躍しそうですね♡
トマト系の煮込みもナスに合うので楽しみ。
＊ナスレシピ＊
どんどんフォロワーが増えてます！
いつもありがとうございます。
３３２０名以上の方に
受け取ってもらってます
体重-12.5kg痩せて体脂肪もー８.８%
オシャレに目覚めてしまったり
アラカンでもー１０kg痩せて
脂肪肝もなくなり、健康診断がオールAになったり
アラフィフでも−７kg痩せて
コレステロール値も中性脂肪も減ったり
産後から結局１５kgも痩せて
髪もお肌もキレイになったり
菓子パン・カップラーメンが大好きでも
ー10.5kg痩せて、腰痛もなくなり
コロナになりエステに通いに
行けなくなったことで
一気にリバウンドしても
食事だけで６kg痩せて体脂肪もー６%！
こんにゃくだけ食べても
３kgしか痩せなかったのに
アラカンでも、１１kgも痩せて、
自律神経まで整うようになったり
成功者続々…♡
■おにゃ公式メルマガ
■著書一覧
■おにゃインスタ
■ESSE online連載中
