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こんにちは、おにゃです。
今日はダラダラと起きてから
試作したりで
ぬぼーっと仕事をしています😆
そんな時もある🙂
世の中には色々なダイエットがあり
みなさん様々なダイエットを
挑戦していることと思います。
私が主宰しているPFDでは
おひとりおひとりに
理想の食事をメンバーさんに
お伝えしているのですが、
「制限」「NG」は
作らないようにしています🥰
みんなライフスタイルや性格も違うし
できることとできないことが
あるからです。
でも。なるべくやった方が
いいことはあって、
ダイエットするぞと
決めてから
私もずっと、今でも
やっていることがあります☺️
これ、痩せていて体の意識が高い人は
だいたいやってるはず。
それが
食品添加物を控えめにすること。
日本の食の基準は
先進国と比べるとだいぶ低く
もはや日本は添加物王国です😂😂
一般的に有名な
トランス脂肪酸も
使用禁止の国が多い一方、
日本では、市販のスイーツや
お菓子、パンは
８割くらい入ってますしね（おにゃ調べ）
添加物添加物いうと
うるさい人だな〜〜〜と思われるので
書かないのですが（笑）
添加物が入ってる食品は
糖質や脂質が多く使われていることが多く
食欲が刺激されて
中毒性が高いものが多いので
ダイエットしたい人には超不向き😂😂
ちなみに、私が太ったのは
旦那が仕事帰りに買ってくる菓子パンと
コンビニスイーツです😂
昔の好物はメロンパンとクリームパン
ほんと、美味しすぎて
中毒性ありまくり😆
うまいことできすぎてる〜😂
そんなこと言っても
忙しすぎてお惣菜もコンビニも
利用しないといけないんだ〜〜〜！！
という場合もあるので
利用してもいいんですよ＾＾
ただ「毎日ずっと食べている」
だとしんどい。
私もたまには食べてますし！
そこで解決策ですね！
スーパーで
そのまま食べれる食材を買う。
①トマト、きゅうり、小松菜、レタス、キャベツなどのお野菜
②納豆、豆腐、厚揚げ
③魚の缶詰
レシピ載せてますが、
調理せずに
そのまま食べればOK🙆♀️
こんな感じで乗り切れるはず！！
なるべく食材そのものを
食べるようにするといいですよ♪
食事内容・食べ方を変えて
習慣を身につければ
痩せるんです！
いつからでも何歳からでも
痩せられますよ！！
諦めないでーーーーーー
ヤッターーー!!
産後のママでもストレスなしで
いけてるよー✨✨
どんどんフォロワーが増えてます！
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