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料理研究家・
ダイエットカウンセラー・体質別診断士
のおにゃです！
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ダイエット外来・糖尿病内科医の
工藤先生監修による新刊発売中！
内容について詳しくはこちら
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おにゃの夫もやせた！糖質オフのダイエットおかず【電子書籍】[ おにゃ ]
（重版３刷）
２０１８年に出版されていた
「大好評の居酒屋つまみレシピ
ベストセレクション」が
新装版として発売になりました＾＾
コロナの影響で外食することを避け、
おうち飲みをする方が多いと思います。
そんな時に役立つ１冊♡
私も３品ほど掲載させていただいています。
特に唐揚げはおうち飲みの基本ですよね！
おうちで
揚げ物を作るときのポイントは
レシピにのせているわけ
ではありませんが、
少量の油で揚げ焼きにして
油は何度も使いまわさないこと
「オイルポット」が存在するくらいなので
えーーっと思われるかもしれませんが
古い油は毒性が高いので
１回だけの使い切りをおすすめします＾＾
スーパーで買うときも
「揚げたて」を買って♡
揚げてから何時間もたっている
ようなものは避けて
揚げ物が食べたい場合は
信頼できるとんかつ屋さん等か
家で揚げたてを食べるが一番です。
オリーブオイルやごま油なども
目安としては開封後１ヶ月以内に
なるべく早めに使い切ることがいちばん＾＾
ダイエット中の方は
特に意識してみてくださいね
ではまた〜！
体験カウンセリングは現在満員です
次回の応募をお待ちください。
STEP１ なぜみんなリバウンドしてしまうのか
STEP２ 私が３ヶ月で６キロ痩せたワケ
〜食べながら痩せるとは〜
STEP３ 年をとっても、運動しなくても痩せられる方法
STEP４ 基礎代謝を低下させる原因
STEP５ 糖質中毒をやめられたワケ
STEP６ 思考を変えるだけで痩せられる
SETP７ 脂肪がグングン燃える食生活のヒント
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最近、LINE宛にダイエットのお悩みが
たくさんきています。
（勇気を持ってご連絡くださったみなさん、
ありがとうございます＾＾）
頂いた質問はブログでお返事しますので
少々お待ちくださいね＾＾
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