昨日はジムのあと
1人会議のためのお時間。
ゴールを決めたり
モヤモヤを深掘りしたり
1年間の毎月のワークショップで
使ったきたワークシート
自分のために
かなりお役に立っています。
これをまとめて
1つのセミナーが作れそう！
ってまたワクワク。
ゴールや目標設定、
ToDoリストだけじゃなくって
意識してるのは
「好きなこと」と「感情」
あと、絶賛手放し中なのは
「焦らないこと」
ずっと意識し続けてきたので、
だいぶ、焦らずに流れに
乗れるようになってきた気がする。
以前の私は、
焦ると闇雲に動く。
というのが、いつものパターン。
今思うと、そんな現実のために
わざわざ「焦らせる」ような
予定や行動を選んできた。(-_-;)
動いていないと不安になる。
こっちがダメならあっちにしよう。
人と比べては焦らせてくる。
結果を見ては焦らせてくる。
冷静に「焦らないとダメなの？」
って聞くと、イヤ、別に。。。
なんですよね。
理想のゴールを望んだら
いろんなエゴが出てくるから
良さげな違った道が見え始める。
妥当なトラップ的な道が
見えるんです。
たぶん、コレが
「お試し」って
やつなのかもしれない。
だから、そんな思考が働き出したら
私の場合は一旦「待て」といってます。
大切なゴールのために
そんな時にこの問いかけ。
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今この瞬間
何をしたら気分がいい？
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なので、いつもポッケには
チョコが待機しているの。
なんでもいいので
五感を満たすアクション。
気分がいい、心地がいい。
味わう感覚にフォーカス。
この感覚を味わうと
「心地がよくないこと」
に敏感になる。
心地が良くないことに
時間と労力は使わなくなる。
で、感度が高まるから
必要な直感・朗報も掴める。
行動派の人にとって
気分を味わうなんてさぁ
無駄極まりない！
って思うかもしれないけど
でもね、ゴールで得たいのって
このいい気分の拡大だから。
脳の仕組み・カラーバス効果
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フォーカスしたものが
拡大していく。
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私はコーチとして
クライアント様のためにも
自分自身が満たされていること。
を大切にしています。
気分が悪くなる
ノイズの多くはエゴの声、
焦るのを手放す。
自分を満たして、気分を良く。
そしたら行動もきっと
楽しいことで満たされる～🥰
うん、いい流れに乗ろう～💕
今日も笑顔多めな1日を
今日もhappyな1日を
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