やめたい習慣を手放すには

昨日、コーチングのテーマにしたのが
「やめたほうがいい習慣」
でも、どんなものがある？
と考えてみてもあまりでてこない。

今は出てこない、気が付いていないことが
掘り出したらたくさん出てくるってことですね。
やめる項目すらまったく見えていないのに
それを見つけようと思った時点でワクワク。

ここ数年、たくさんの習慣にチャレンジしてきました。
やって本当に良かったぁ～って思える習慣。
ほとんどが3日坊主の繰り返し、再チャレの連続。
結局は続けられなかったという習慣もある。

「やめたい習慣」すら見えていないのに
コーチングのテーマをそれにするってことは
そろそろ「余白」がほしくなったのかもしれません。

きっとやめたほうがいいんじゃない？
って習慣の方が山ほどありそうです。

何をやめた方がいいのか。
誰かに言われたからとか

一般的にそうだからとか。

そんな理由で決めるのではなく
自分の大切なものや大切な時間に

繋がっていくのものなのか・・・
私はじっくりと考えてみたい。

今まで持ってた習慣ってことは、
きっと目先の不快は感じないものばかり。
だからこそ、それを続けて数年後は？って
聞いてみたいと思うのです。

そこまでしないと手放せない。
やめた方がいい習慣ほど、
きっと簡単には手放せません。

「わかっちゃいるけどやめられない」
ってパターンは何度も経験しちゃってるのです。

だから、今回のコーチングでの

私のプロセス設定、スモールステップは

《朝の10分間、やめた方がいい習慣のあぶり出しをする》

いくつかリスト化された項目に
向き合ってみる時間をつくります。
だた闇雲に取り組むのまえにね。

どうしてやめたいの？
そのまま続けたらどうなるの？
なぜその習慣をやめたいのですか？
やめると決めたときにくるデメリットは？
そのデメリットがあってもやめたら何が得られる？
やめることで私の未来はどのように変化していく？

面倒くさい女ですよね。

でも人間、このくらいやらないと

手に入れたい習慣を手に入れることも

手放したい習慣を手放すことも

できません。。。良いも悪いも習慣なのでね