放送作家の小野高義です
ここのところ球速が伸び悩んでおります。
きょうも
バッティングセンターに行ってきたのですが
ストラックアウトコーナーで
球速は102㎞…
ボールは指にかかってコントロールもされていて
スピードガン壊れてんちゃうか
と思うくらいの感覚なんですが…
動画で改めて見てみると
腕を前で振ろうとするあまり
状態が立って前に突っ込んじゃってる感じが…
頭で思い描いているイメージと全然違います。
肩が痛いのを意識してしまってか
体重を後ろに残してから思いっきり腕を振る
ということが出来ていないようです。
股関節が固いから
腰をねじ切るように回す動きもぜんぜんできていない
フォームが迷走してますねえ…
んー…
なんとかせねば…
◇
そんな夜に注文した書籍が届きました。
ベースボールクリニック
主にアマチュア野球選手や指導者向けの
練習方法や理論と実践方法などを解説した
野球の実用雑誌です。
5月号が
投打のパフォーマンスを支える股関節
という
実に今気になるタイトルだったので
amazonnで注文
しようとしたら
「この本を買う人にオススメの本」
という３月4月号も画面に出てきて
またこれが
そそるタイトルだったので
3冊まとめて購入。
amazonnはこういうところがずるい。
どんどん金をむしり取っていきますね。
まあいいや。
◇
で
帰って早々ばーっと読んで
なるほどなるほど
タイトル通り実に興味深い内容。
5月号では
奈良大付属高校の田中監督によるインタビュー
「股関節周囲の筋力アップが骨盤の回線スピードを上げる土台」
というタイトルで
骨盤の回線スピードを上げるトレーニングで
選手たちの飛距離アップと球速アップが実現した
という話
で
具体的な
股関節トレーニングが
連続写真入りの解説
QRコードで動画も見れます。
今度やってみることにします。
3月号は
明石商業の投手育成メソッド。
明石商業は
元明徳義塾中学監督の狭間監督就任以来
毎年素晴らしい投手を育てているので
実に興味深い内容です。
狭間監督の見た目とは裏腹に（失礼…）
実に理論的な考え方で
トレーニングを実践していることがわかります。
バーベルトレーニングも
それほど驚くような重さや回数を上げているわけではなく
「軽重量、高回数で筋肉に刺激を与える」
ということを目的として
取り組んでいるようです。
参考になります。
◇
そして
気になった特集が
4月号の
合理的パフォーマンスの方法論
ソフトバンク千賀投手の
「理想の投球フォームの追求」
についてインタビュー記事があって
そんな千賀投手や
楽天の岸投手などのアスリートコンサルタントをしている
鴻江寿治氏
による理論が紹介されています。
その
鴻江理論によると
人間には
「あし体」と「うで体」
という二つの体のタイプがあって
ざっくり言うと
つま先体重な人がうで体
かかと体重な人があし体
という事らしいです。
以下のように…
↓
イスから立つ時
膝に手を置いた方が立ちやすいのがうで体
で
そのまま立てるのがあし体。
どっちが良いとか悪いとかではなく
ほぼ生まれつき
そういう体のタイプがあるそうです。
ここらへんは
4スタンス理論と似てますね。
で
楽天の岸投手はうで体
で
千賀投手はあし体
だそうです。
◇
そして鴻江理論では
うで体、あし体
それぞれのタイプに応じた
投げ方がある
と言います。
うで体の人は
投げる時
腰が早く開きやすい傾向があり
あし体の人は
逆に、左腰がまわりにくい傾向があります。
なので
うで体の人は
腕でタイミングを取るワインドアップの方が力を発揮しやすく
右腰になるべく体重を残し
右足軸で体を回し
テイクバックを大きく撮って上から投げ下ろす
左手のグラブを上げて開きを押さえる
などの意識が重要だそうです。
一方あし体の人は
腰が回りづらいので
足でタイミングを取ることを意識。
なので
セットポジションがオススメ（千賀投手もそうですね）
で
並進運動時に左足をまっすぐ捕手に向け
右手はできるだけ体の横に置いたまま
コンパクトなテイクバックでボールを切るようにリリースすると
力をボールに伝えやすくなる
のだそうです。
◇
ちなみに
ぼくも試してみたら
ものすごい
「うで体」
でした。
なので理想は岸投手
って簡単にできるわけないですが…
いずれにしても
やわらかな下半身と股関節は必須だな
と改めて思うのでありました。
というわけできょうはこのへんで
小野高義でした。
