おのころ心平です。
身体的な食や運動、
睡眠サイクルのような
「生活習慣」があるように、
ココロの生活習慣
というものもあります。
ココロの生活習慣とは
別の言い方をすれば
「思い込み」。
たくさんの「思い込み」に
しばられると、
怒り、イライラといった感情を
引き起こしやすくなります。
＊＊＊
しかも、それらの感情の
スイッチがいったん入ると、
そのモードからなかなか
抜け出せません。
ココロの生活習慣とは、
まさにそのことです。
＊＊＊
そしてまた、
思い込みから起こる感情は、
想像以上に具体的な影響を
カラダに与えています。
代表格が、怒り。
はげしい怒りまでいかなくても、
ぷちっとイラつくことって
日常ではたくさんありますよね。
ムッ、
イラッ、
それは違うでしょ！
これを僕は
「ぷちイラ」と呼んでいます。
＊＊＊
人間、
守るものが多ければ多いほど、
ぷちイラが多くなって、
塵も積もれば山となるで、
最初はぷちであっても、
やがて
大きなイライラ、
そして、怒り、憤りへと
発展してゆくのです。
＊＊＊
「感情」そのものは、
決して悪いものではない、
と僕は考えています。
たとえ「怒り」でも、
それ自体は
私たちのココロにとって
大切な機能です。
じゃ、何がよくないのか？
それは、
とらわれることです。
＊＊＊
感情にも
「慣性の法則」
というものがあり、
意識せずにいると、
すぐにその感情に
支配されてしまいます。
最初は小さな怒りが、
気づいたときには
あなたのココロの中で
たっぷりと増幅していたりしますね。
この状態こそが、
カラダには毒なのです。
＊＊＊
感情との
好ましい付き合い方とは、
初期反応だけ利用して、
あとはポイしてしまうに限る…。
感情をもっても、
増幅させない、
自覚的で
自由自在なココロ。
感情を捨てられずに
「とらわれている状態」から
感情をいつでも手放せる
「自在な状態」へ。
イライラしたら、ポイ。
ぷちっときたら、ポイ。
快適なココロのための習慣にしましょう。
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