おはようございます。
おのころ心平です。
パソコン、
スマホ、
タブレット・・・
目の酷使が
いやがおうにも増している。
目の疲れ、ぼやけ、
視力低下が気になる・・・。
何か、簡単にできる
目の疲労回復法はないものか？
＊＊＊
はい、以下、ご覧ください。
●近視とは、
眼球の視軸が長くなって、
眼底に焦点が合わなくなり、
遠くのものがぼやける状態、
●遠視とは、
眼球の視軸が短くなって、
眼底に焦点が合わなくなり、
近くのものがぼやける状態です。
＊＊＊
老眼と遠視のしくみは
似ているといわれますが、
老眼とは、
年齢とともに水晶体が硬くなり、
水晶体の厚みを調節する
毛様体筋（もうようたいきん）なる
筋肉が衰えて「近くが見えづらくなる」
状態と説明されてきました。
しかし最近では、
老眼も、遠視も
眼球自体がやせて起こる、
という説明があります。
眼球がやせるって、
リアル感ありますよね。
眼球の中は、
眼房水という透明な液体が
循環していますが、
その循環不良や、
その眼房水を供給する
血液の栄養不足など、
それが眼球がやせてしまう
理由だと言うのです。
＊＊＊
さて、
ボディワークの世界では、
横隔膜の柔軟性と
眼球の弾力とは連動する
という考えを唱える人がいます。
横隔膜は、胸腔と腹腔を分ける膜。
深くリラックスできる呼吸が
身についていれば、
横隔膜はいつまでも
若々しく柔軟なのです。
＊＊＊
そうか…、
リラックス呼吸か・・・。
ゆっくり細く吐きだし、
吐ききったところで
十分に息を吸っていく。
これを5回1セット。
目の疲れ、
急な視力低下が気になる人は、
なるべくでいいので
取り入れてみましょう。
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いよいよ明日３１日（水）
締切りとなります。
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