おのころ心平です。
・断れない、
・はっきり嫌と言えない、
・本心とは違うニコニコ笑顔で
対応してしまう…
ああ。今日も・・・
胸にたまった本音は、
いつからかついてしまった
「いい子」を演じるクセから
来ています。
その出発点は、まず、
親からの期待かもしれません。
お父さん、お母さんに
「あなたはやればできる子だから」・・・
そうして、
がんばって褒められたら
その後は、脳の報酬回路が
働くようになり、
がんばれば褒められる、
がんばらないと褒められない…、
というパターンが、
誰かに頼まれたら、
自分に期待が
かけられたスイッチが入り、
報酬回路が作動します。
でも、がんばるは
「頑張る」
と漢字で書くと分かる通り、
「かたくな」
に
「はる」様子。
カラダがいつも緊張し、
上手に力を抜けない状態を
つくってしまいます。
↓
そんな緊張がたまった日の夜は、
５０回、腕ふり運動を実行しましょう。
１．片足を一歩前に出して、
腕をかまえてください。
２．かまえた腕を勢いよく、
左右合わせて５０回大きく振りましょう。
３．胸にたまったエネルギーが
脇から放出されていくイメージです。
「いい子」を演じてしまう
人の共通点は、
胸と鎖骨周りの筋肉が
いつも緊張しているということ。
５０回腕ふり運動は、
それを解除していくのに
とっても効果的です。
けっこう汗かいちゃう人もいるので
お風呂前がおすすめです！
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2024年2月開催！！
自己分析編
福岡 2月9日（金）残席３
大阪 2月14日（水）残席４
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大阪 2月28日（水）残席４
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