おはようございます。
おのころ心平です。
今日、１１月９日は、
消防庁が１９８７年に
制定した１１９番の日だそうです。
１１９なら、１月１９日もじゃないか－？
って、つっこみたくなりますが、
１月１９日は「家庭の消火器点検の日」
なのだそうです。
＊＊＊
今日１１月９日から、
秋の全国火災予防運動
が始まります。
火のよーじん
火のよーじん
ですね。
例年なら、徐々に冷え込み、
空気が乾燥する季節だからですが、
今年は、なんだかねえ…。
＊＊＊
とはいえ、週末からは
ようやく気温も下がるようです。
昨日、暦上では
「立冬」を迎えていますので、
カラダも冬への準備が始まりますね。
乾燥すると
火事になりやすいのは、
カラダにも当てはめて言えること。
乾燥すると、
↓
空気中の水蒸気が少なくなる
↓
空気中のウイルスや細菌が
水分を求めて人体や生物に
入り込みやすくなり、
↓
電気が空気中の
水蒸気に逃げないので、
↓
静電気も起きやすくなる
↓
生体内でも
電気の放電が起きやすくなる
↓
放電をもとに、発火しやすい
（炎症が起きやすい）状態になる・・・
・・・この原理、
覚えておきましょう。
＊＊＊
こうした発火して
ボッと燃えること
（カラダの炎症）も、
体内に燃やして
しまわないいけないもの
（＝老廃物や疲労蓄積毒）が
たくさん溜まっているほど
燃え広がります。
逆に、老廃物が少ないほど、
炎症も軽症ですむ、
といえるでしょう。
＊＊＊
なので、
本格的に乾燥が始まる前の
いまの時期は、
いかに呼吸の働きを大きくして、
肺や気管支内の、
沈着した毒素を押し出してやる
ことができているかが大事です。
反対に言えば、
普段の浅い呼吸が、
肺に沈殿する毒素を
多くしてしまい、
冬の乾燥した時に
発火しやすい要因となる、
ということです。
＊＊＊
コロナ禍のマスクのせいで、
呼吸が浅くなってしまった人が
増えました。
なので、なるべく「意識的に」
大きな深呼吸と、
ゆったりとした息の出し入れ
をするという習慣が、
とても重要になります。
この時期、いつも
お薦めしているのが、以下の
呼吸エクササイズなのですが、
今年もご紹介しておきたいと思います。
Ｌｅｔ'ｓトライでお願いしまーす。
アメーバ呼吸！
◆息を吐くとき・・・
深いおじぎをするようにカラダを折り曲げ、
両手、両足の指もグーにして、
ゆっくりゆっくり、
息を吐ききれるまで吐き出します。
その時、自分のカラダの体積が
最小限になるのをイメージして、
徹底的にカラダを小さくしてみて下さい。
カラダからすべての空気を押し出すつもりで。
◆息を吸うとき、
今度は、最大限にカラダを開きます。
両腕もバンザイして胸郭を広げます。
両手、両足の指もパーにして、
カラダの体積が最大限になるのを
イメージしながら息を吸います。
自分が風船になったつもりで、
空気がどんどんカラダに流れ込んでくる感じです。
大きく息を吐き、
大きく息を吸う。
ただそれだけですが、
カラダも吐くときは小さく折り曲げ、
そして大きく広げて吸います。
自分がアメーバに
なったような気持ちで、
吐く→吸う
の順で5回やるのがワンクール。
お時間見つけてやってみて下さいね。
マッピングの基本をともに学びましょう！
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詳しくは、コチラから。