おはようございます。
おのころ心平です。
今日、11月9日は、
消防庁が1987年に
制定した119番の日だそうです。
119なら、1月19日もじゃないか-?
って、つっこみたくなりますが、
1月19日は「家庭の消火器点検の日」
なのだそうです。
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今日11月9日から、
秋の全国火災予防運動
が始まります。
火のよーじん
火のよーじん
ですね。
例年なら、徐々に冷え込み、
空気が乾燥する季節だからですが、
今年は、なんだかねえ…。
***
とはいえ、週末からは
ようやく気温も下がるようです。
昨日、暦上では
「立冬」を迎えていますので、
カラダも冬への準備が始まりますね。
乾燥すると
火事になりやすいのは、
カラダにも当てはめて言えること。
乾燥すると、
↓
空気中の水蒸気が少なくなる
↓
空気中のウイルスや細菌が
水分を求めて人体や生物に
入り込みやすくなり、
↓
電気が空気中の
水蒸気に逃げないので、
↓
静電気も起きやすくなる
↓
生体内でも
電気の放電が起きやすくなる
↓
放電をもとに、発火しやすい
(炎症が起きやすい)状態になる・・・
・・・この原理、
覚えておきましょう。
***
こうした発火して
ボッと燃えること
(カラダの炎症)も、
体内に燃やして
しまわないいけないもの
(=老廃物や疲労蓄積毒)が
たくさん溜まっているほど
燃え広がります。
逆に、老廃物が少ないほど、
炎症も軽症ですむ、
といえるでしょう。
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なので、
本格的に乾燥が始まる前の
いまの時期は、
いかに呼吸の働きを大きくして、
肺や気管支内の、
沈着した毒素を押し出してやる
ことができているかが大事です。
反対に言えば、
普段の浅い呼吸が、
肺に沈殿する毒素を
多くしてしまい、
冬の乾燥した時に
発火しやすい要因となる、
ということです。
***
コロナ禍のマスクのせいで、
呼吸が浅くなってしまった人が
増えました。
なので、なるべく「意識的に」
大きな深呼吸と、
ゆったりとした息の出し入れ
をするという習慣が、
とても重要になります。
この時期、いつも
お薦めしているのが、以下の
呼吸エクササイズなのですが、
今年もご紹介しておきたいと思います。
Let'sトライでお願いしまーす。
アメーバ呼吸!
◆息を吐くとき・・・
深いおじぎをするようにカラダを折り曲げ、
両手、両足の指もグーにして、
ゆっくりゆっくり、
息を吐ききれるまで吐き出します。
その時、自分のカラダの体積が
最小限になるのをイメージして、
徹底的にカラダを小さくしてみて下さい。
カラダからすべての空気を押し出すつもりで。
◆息を吸うとき、
今度は、最大限にカラダを開きます。
両腕もバンザイして胸郭を広げます。
両手、両足の指もパーにして、
カラダの体積が最大限になるのを
イメージしながら息を吸います。
自分が風船になったつもりで、
空気がどんどんカラダに流れ込んでくる感じです。
大きく息を吐き、
大きく息を吸う。
ただそれだけですが、
カラダも吐くときは小さく折り曲げ、
そして大きく広げて吸います。
自分がアメーバに
なったような気持ちで、
吐く→吸う
の順で5回やるのがワンクール。
お時間見つけてやってみて下さいね。
マッピングの基本をともに学びましょう!
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詳しくは、コチラから。