おのころ心平です。
９月２３日（土）本日
↓
９月３０日（土）まで、
９月は、残り８日間。
１０月は、３１日間、
１１月は、３０日間、
１２月は、３１日間。
８＋３１＋３０＋３１＝１００。
今年２０２３年も、
今日を入れて
あと１００日です！
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この100日間で
世の中の動きが
どう変わっていくでしょうか。
今朝、書きましたように、
本日、秋分と同時に、
１２星座の折り返し
＝天秤座がスタート！
もしいま、
体調や、人間関係などで
バランスが崩れたことが
あったとしても、
太陽黄経の
後半突入を機に、
今日からは、
これまでと違う
新しい「基準」で、
新たな調和を創造することを
イメージしてみましょう。
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カラダも、
下半身に重点が移動します。
１２星座には、
それぞれ担当するBodyZoneがあり、
それは、
前半（春分から）
おひつじ座・・・頭部・頭蓋骨、脳幹・五感
おうし座・・・頸椎、のど・気管・甲状腺
ふたご座・・・肩・腕・鎖骨・肩甲骨、肺
かに座・・・胃、（女性の場合特に乳房）
しし座・・・胸部・背中・脇腹、心臓
おとめ座・・・腹部、小腸・大腸
後半（秋分から）
てんびん座・・・胴、腰椎、腎臓、副腎
さそり座・・・恥骨、膀胱・生殖器、
いて座・・・仙骨・尾骨、太もも、肝臓
やぎ座・・・ひざ、胆のう、膵臓
みずがめ座・・・ふくらはぎ・足首、血液循環
うお座・・・足の裏、リンパ循環
となっています。
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本日、秋分。
太陽黄経１８０度で折り返しで
後半戦開始です。
今日から、
１０月２３日までは、
太陽エネルギーが、
胴、
腰椎、
腎臓、
副腎
にとくに注いでいきます。
不調が隠れていた人は、
腰まわりに少し、
調整症状があらわになるかもしれません。
副腎は、
腎臓の上にのっかっている
小さな内分泌系ですが、
抗炎症作用、
抗ストレス作用
を持つ強力なホルモンを出す
器官です。
最近は、
こういった本のおかげで、
アドレナルとは、副腎。
ファティーグとは、疲労。
副腎疲労による症状にも
関心が向くようになりましたが、
以下に示すエクササイズは、
副腎活性にも効果的なので、
この１ヶ月、ぜひ気づいた時に
取り入れて見てくださいね。
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エクササイズ！！
両腕をだらーんと横に下げて、
そして、ひじの位置を確認しましょう。
両ひじをまげて、背中側に寄せると、
そこには右と左の腎臓があります。
では、胸を開いて、できる限り、
両ひじを背中側に寄せて下さい。
胸郭が開いていますから、
息は吸って下さいね。
ぐーっと背中を緊張させて。
ぐーっと、ぐーっと。
息を吸いながらー。
ゆっくり７つを数えます。
それからパッと、腕を脱力します。
その時、息を、ふーっと吐き出して下さい。
背中をぐーっと緊張させて、
パッと脱力する。
これを×７回やってみてみるのです。
７という数字は東洋医学において
腎臓と深い関係があります。
7回ワンセットで、
1日1セットでいいです。
とくに、毎日、日中の
人に気をつかう疲れがたまった
夕方ごろに実践するだけで、
（17時～19時は腎の時間）
かなり腎臓のストレスがとれますので。
今年、残り100日、
どんな流れにも耐えうる
足腰を鍛えていきましょう。
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ココロとカラダのバランスを毎月、整えるには！
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