おのころ心平です。
スキンケアの視点で
１日のうちの注意すべき時間を
チェックしてみましょう。
◆しみが気になる人。
↓
２３時～深夜３時の胆嚢・肝臓の時間に
消化器系統を休める。できれば２３時すぎに就寝。
（特に１時～３時は熟睡していること）
◆しわ、たるみが気になる人。
↓
夕方PM５：００～７：００、この時間帯に
いかに「足」を動かしているか？をチェックする。
夕方の散歩や股関節のストレッチが有効。
◆顔のむくみが気になる人。
↓
PM７：００～寝るまで。
夕食に何を食べ、飲んだか、その量が課題。
早食いやかっ込み食いを控えよう。
◆ニキビ、オイリースキンが気になる人。
↓
とくに午前中７：００～１１：００
（胃とすい臓のバランスの時間）
までの過ごし方が課題。
できるだけ「水」を飲むことがオススメ。
◆乾燥肌（ドライスキン）が気になる人。
↓
正午前後、一番日が高いときの過ごし方。
ランチをゆったりした気分でとれるかどうか。
◆目の下のクマが気になる人。
↓
PM３：００～５：００。
この時間を忙しくしすぎてないか？をチェック。
＊＊＊
人体には、１日のリズムがあります。
ホルモンや消化液の分泌、
血液濃度や免疫の活性まで…。
それは、
疾患の発症リズムにも反映します。
もちろん、
これは統計的なデータであって、
すべての人に
当てはまるわけではありません。
ただ、人体はリズムで動いている、
ということを意識するかしないかで、
あなたのセルフケアには
大きな差が生まれると思うのです。
一度、起床から就寝までの
行動を振り返ってみてくださいね。
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11月18日、あなたの未来を予見しよう。
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