おはようございます。
おのころ心平です。
コロナの上に、
不穏な世界情勢。
心配の「種」の尽きない
昨今ですが、
だからと言って、
萎縮してばかりはいられない。
今日、３月１日からできる
ほんの少しの意識づけ習慣、
参考になれば幸いです。
▼
人の意識は「時間」を
感じることができるので、
今を生きていながら
過去のことに思考が奪われたり、
まだ見ぬ未来を心配したりと、
「今」のエネルギーを
過去と未来に奪われています。
いつも後悔の念が出てきたり、
将来が不安だと心配しては
脳が疲労消耗してしまっているときは、
…脾臓を鍛えましょう！
脾臓（ひぞう）？
鍛える？
下図は、
腹部を上から見た断面図です。
手前に胃があり、
その裏側に
膵臓（すいぞう）・脾臓が、
まさに秘蔵されているように
位置しています。
＊＊＊
「脾」に溜まりやすい
感情は、「思」。
心配、気がかり、思い過ごし。
…これらを称して「思い」です。
思い込み、とも言います。
過去のある思考にとらわれて、
脱出できない状態。
これは、いま、生きてる感覚に、
戻ってこられない状態とも
言えるでしょう。
では、
そんな後悔、心配・不安に効く
脾臓をケアするエクササイズって
あるのでしょうか？
＊＊＊
脾臓をケアするには、
食事の際に姿勢を
正して食べることです。
前かがみだったり、
姿勢を崩して
とくに左腹部を
圧迫しながら食事をすると、
消化作用が十分に働きません。
姿勢を正しての
食事の習慣がついたら、
さらに、よく噛んで
唾液を十分出すように
心がけましょう。
食事の際、
最初の一口目だけでいいので、
30回噛むこと。
これを毎日続けるだけで、
消化酵素の力が飛躍的に向上します。
＊＊＊
脾臓の機能が向上すると、
同時に、
古くなった赤血球を壊し、
強い白血球を生み出し、
免疫力を強化してくれます。
これは心理的には
古い自分を更新し、
自分のすべきこと、
他人のすべきこと、
の境界がわかって、
大人としての分別が
身についていくといった
能力向上につながっていきます。
＊＊＊
今日の食卓の姿勢が、
あなたの今に
充実したパワーを与えてくれ、
あなたを後悔や心配から
解放してくれるのです。
明日、受付終了です！
↓
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