おはようございます。
おのころ心平です。
手がかじかむとは、
まさに今日のようなこと。
大寒波、襲来中・・・。
あなたは手足の冷えに、
どのように対処しているでしょうか？
＊＊＊
体温が、一番必要なのは
おなかです。
胃や腸と、
女性の場合はさらに、
子宮。
そこが冷えている限り、
カラダの末端にある熱が
カラダの中心部へと移動するので、
手足は犠牲となって冷たくなります。
「手が冷たい、足が冷たい」
と言っている方には
目を向ける方をシフトチェンジ。
おなかの方にこそ、
意識をもってほしいのです。
＊＊＊
おなかを温めるには
腹巻をするのもよし、
カイロをはるのもよし、
しかし、
おなかが冷える
大きな要因は２つ。
１．食事中、よく噛んでない
２．人間関係で言いたいことが言えてない
です。
１．よく噛んでないと、消化液の
分泌が悪くなり、代謝も促進されず、
胃腸内に熱が生まれません。
２．その日の人間関係ストレスは、
おなかの腹直筋にたまりやすいです。
＊＊＊
１．はよく噛むしかありません。
歯がよくない人は、よく噛めません。
こればかりは、歯科医をちゃんと選んで
治療してもらいましょう。
２．はおへその周りから放射状に筋肉が
緊張していますので、寝る前横になった時
ここをほぐしてやるのが効果的です。
冷えは、体質だからと
あきらめるのではなく、
変えていけるものは
変えていきましょう。
＊＊＊
よく噛む、
おへそ周囲マッサージ、
プラス
一時的に熱を
補充してやることや
熱を逃がさない工夫も大事です。
たとえば、背中の
腎臓あたりが冷えていると
おなかに熱が回りませんから、
カイロをはるなら、
背中の下部です。
また、
ヒートテックや
裏起毛の肌着なども
まめに活用すること。
とにかく、
おなか・せなかの体感部分の
温めが先。そして手足、という順番は、
覚えておきましょう！
＊＊＊
おのころ心平、今年初の、オンラインLIVE講座。
↓
詳しくはコチラ
から！
