おのころ心平です。
ダイエットキャンペーン期間にちなみ、
血液型とダイエットの傾向について
まとめておきましょう。
O型
もともと狩猟民族ですから、性格は強く、活発で、
新陳代謝も旺盛です。食事は肉を中心とした
動物性タンパク質を多く摂ることは必要ですが、
米やパン、乳製品などはうまく消化できないので
控えた方が賢明です。
疲労やストレスには高タンパク質の食物が効果的で、
ダイエットする場合には
代謝効果を高めるレバーやほうれん草が有効です。
A型
農耕民族の性質を持つため、落ち着いていて、
規則正しいのが特徴です。
食生活や環境の変化に対する適応力はあるのですが、
抵抗力が弱く、内臓や消化器官は繊細です。
A 型は自分で作物を育てて収穫した人類最初の
ベジタリアンですから、野菜を中心とし、豆腐、穀物、
果物との相性が最適です。
反対に、肉や乳製品の摂りすぎは
肥満や糖尿病の原因になります。
B型
遊牧民で柔軟性があり、病気やストレスへの抵抗力が強く、
バランスがとれています。食事もバラエティ豊かな食品を
摂ることができますが、なかでも乳製品が必要で、野菜や肉、
穀物、果物もカラダの代謝を高めるので相性が良いといえます。
もちろんダイエットにもこれらの食品は有効で、
運動は軽度なものを続けることで十分な効果があります。
AB型
世界人口の5%程度とめずらしく、A 型とB 型の両方の
性質を受け継いでいます。環境や食生活の変化に
臨機応変に対応して、免疫力も非常に高いのですが、
消化管は繊細です。
食事はいろいろなものを少しずつ摂るのがよく、
食べすぎに注意すれば、ほとんどすべてのものを
食べることができます。
AB 型の歴史は浅く、現代的な性質を持っているといえます。
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