おのころ心平です。
ダイエットキャンペーン期間にちなみ、
血液型とダイエットの傾向について
まとめておきましょう。
Ｏ型
もともと狩猟民族ですから、性格は強く、活発で、
新陳代謝も旺盛です。食事は肉を中心とした
動物性タンパク質を多く摂ることは必要ですが、
米やパン、乳製品などはうまく消化できないので
控えた方が賢明です。
疲労やストレスには高タンパク質の食物が効果的で、
ダイエットする場合には
代謝効果を高めるレバーやほうれん草が有効です。
Ａ型
農耕民族の性質を持つため、落ち着いていて、
規則正しいのが特徴です。
食生活や環境の変化に対する適応力はあるのですが、
抵抗力が弱く、内臓や消化器官は繊細です。
A 型は自分で作物を育てて収穫した人類最初の
ベジタリアンですから、野菜を中心とし、豆腐、穀物、
果物との相性が最適です。
反対に、肉や乳製品の摂りすぎは
肥満や糖尿病の原因になります。
Ｂ型
遊牧民で柔軟性があり、病気やストレスへの抵抗力が強く、
バランスがとれています。食事もバラエティ豊かな食品を
摂ることができますが、なかでも乳製品が必要で、野菜や肉、
穀物、果物もカラダの代謝を高めるので相性が良いといえます。
もちろんダイエットにもこれらの食品は有効で、
運動は軽度なものを続けることで十分な効果があります。
ＡＢ型
世界人口の５％程度とめずらしく、A 型とB 型の両方の
性質を受け継いでいます。環境や食生活の変化に
臨機応変に対応して、免疫力も非常に高いのですが、
消化管は繊細です。
食事はいろいろなものを少しずつ摂るのがよく、
食べすぎに注意すれば、ほとんどすべてのものを
食べることができます。
AB 型の歴史は浅く、現代的な性質を持っているといえます。
＊＊＊
おのころ心平、４５分の音声プログラム
『聴く月やせ。』
ダウンロードサービスにてお届けいたします！
おのころ心平最新刊
『月やせ。』重版決定に伴い、
１０月２０日までの１週間のキャンペーン。
↓
↓
詳しい手順はこちらに
↓
あなたのご応募、お待ちしておりまーす。