太りやすい呼吸ってあるんです。

お：おのころ心平

み：みちるさん

　（ナビゲーター。目下おのころダイエットメニュー実践中）

＊＊＊

み： 「やせてOK、やせてOK」

　　 「やせてOK、やせてOK」

お： お、みちるさん、前回の宿題 、

　ちゃーんとやってるんですね？

み： はい、やってますとも、カチ、カチ。

お： 万歩計みたいなもの持って。

　それ、なんですか？

み： カウンターです。

　やせてOK、カチ、やせてOK、カチ。

お： げ。毎回カウンターで数えてたんですか？

み： ほほほー。わたし、今年は本気（マジ）ですから！

お： へー、ところで何回くらい数えたんです？

み： 1万3千897回です。

お： な、なんと！

み： ですが先生、わたし、大いに苦情がございます。
　　 この１ヶ月、ちーとも体重変わらないじゃないですかーー！！

お： は？

み： は？って、ちーとも体重変わらないじゃないですかーー！

　　 …二度も言わせないでください。（はずかしい）

お： 肉体改造編は、今回からって言いましたよね。

み： え？　

お： 唱えてるだけでは、ね…。

み： なんですか、先生！

　この１ヶ月はムダだったとおっしゃるんですか？
　娘にも、息子にも、主人にまで

　白い目で見られながらがんばったのに！

お： そ、そんなことはないですよ。

　きっと内的な変化はしています。

み： 内的ではダメなんです！ 外的、外的。ここ、ここ。
　　 見た目に変化しないと！

お： そ、そうですね。


＊＊＊

み： さあ、先生、おっしゃりなさい、肉体改造編を。
　　 ずぼらなわたしが、

　　 これだけ先生の言いつけを守ったのですよ。

お： （言いつけって…、カウンターの話なんてしたかな～汗）

　　 はい、じゃ、始めましょう。
　　 みちるさん、太ってしまう要因って何があると思います？

み： 要因って…、わたしは空気を吸っても太ります。

お： 言っときますけど、それはあり得ませんからね。

み： あり得ませんか？ おかしいな。

お： でもね、呼吸の「仕方」では、

　太りやすい呼吸ってあるんですよ。

み： 太りやすい呼吸！！？

お： そうです。一言で言えば、

　　骨盤が開いちゃってる呼吸です。

み： 一言で言わないでください。

　　ぜんぜんわかりません。

お： 骨盤が開いた状態だと呼吸は、

　　吸う方が優位になるんですよ。

み： 吸う方が優先になるってことは…、
　　 やっぱり！わたし、空気で太るんですよ。

お： 空気では太りません！（ぴしゃり）

　　 骨盤が開いていると、

　　腸とか内臓を支える底辺が広くなる、
　　 そうイメージしてもらえますか？
　　 カラダが三角錐みたいに、

　　下に下に広くなっていくんです。

み： 三角錐ですか。

　　ああ、なんだか、しもぶくれ的な感じですね。

お： しもぶくれ…　うーん、ま、

　　そのようなカラダは、

　　上半身の横隔膜の力が衰えて、

　　呼吸の吐き出す力が弱くなる。
　　 すると内臓下垂しやすくなって、

　　ますます三角錐のカラダをつくってしまう。

み： 先生、横隔膜とか内臓下垂とか、

　　あんまりわからない言葉はやめて下さい。

お： あ、すみません。

み： で、空気で太らないためには、

　　どうしたらいいんですか？

お： はいはい、では、

　　肉体改造編エクササイズと参りましょう！
　　 （しつこいようですけど、空気で太りませんからね）

→夕方の記事につづく。

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