おのころ心平です。
健康も、病気も、日常での
ちょっとした行動の偏りの
積み重ねの結果です。
歩くこと、
呼吸、
眠ること、
食べること……。
日常を「意識化」すると、
日常生活そのものが
セラピー（癒し）になるのです。
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掟１ 日常をセラピー化しよう
現代病の特徴は、
生活過剰病、
生活無意識病、
そして、
コミュニケーションエラー病。
「肺炎」
「がん」
「脳梗塞」
「心不全」
「脳内出血」
さらに
「認知症」
を考察することで、
現代病を予防するヒントを
見つけましょう。
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掟２ 病気の意味を考察する力を身につけよう
カラダに興味を持つこと……
これがセルフケアの基本中の基本です。
そして、
免疫・自律神経・ホルモン
の３つの働きを学ぶだけで、
カラダに対する理解がぐんと増し、
セルフケアの意識が高まります。
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掟３ 大切なのは、まずカラダに興味を持つこと
消化、呼吸、鼓動、排便・排尿……
当たり前に起こるこれらの生理作用は、
カラダの内側で起こる奇跡の連続の
上に成り立っています。
カラダの神秘に触れることで
セルフケアの本質を学びましょう。
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掟４ 内臓の働きを知るとカラダが愛おしくなる
男性は直線、
女性は曲線……。
生まれ持った男女の違いを
知っていると、パートナーシップも
うまくいきます。
まず、女性が自分のカラダのことを知り、
パートナーに上手に伝える知識を
身につけましょう。
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掟５ 男性も女性のカラダのしくみを知る時代
ストレスやうつは、
痛みと同様に、いつも「主観的」であり、
人それぞれ何に価値を置くかも違います。
うつやストレスを考察することは、
他人の世界観に思いやりを
持つことにつながるのです。
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掟６ ストレス？うつ？ココロの日常ケア
薬は「リスク」と昔から言われるとおり、
あまり多くの薬を同時に服用することは、
飲み合わせによる弊害も大きいのです。
必要最低限の薬に絞っていく
知恵と決断力が、現代生活には
必要になってきました。
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掟７ 薬・漢方・サプリメントとどう付き合うか？
古代ギリシャ・ローマの体液説、
古代インドの体質論、
近代における体型気質論に至るまで、
人は他人との違いをタイプに分けて
説明してきました。
あなたの個性を見出す手がかりとして、
これらに触れてみましょう。
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掟８ 古代から人は「自分とは？」を追究してきました
これら８つの掟がぎゅっとつまったこちら
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