おはようございます。
おのころ心平です。
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★今日のＴＯＰＩＣ
１３：３６に、月が蟹座→獅子座へ移動
蟹座座：部位（気管、肺、胃、肝臓、胆嚢）／機能（神経系）／栄養分（炭水化物）
↓
獅子座：部位（心臓、血液）／機能（感覚器官）／栄養分（タンパク質）
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★今日の月相： 満月→下弦の月（満月から１日目）
★本日の宿：翼宿（よくしゅく）
左肩・肩甲骨、自由、遠出、旅行、海外
★第３チャクラの日：（太陽神経叢、膵臓）
不動中枢（過去と未来をつなぐ、選択、決定、人生設計）
★９つの感覚：聴覚の日
★銀河の音程・太陽の紋章：白い倍音の風
（起承転結の、承）
呼吸を指揮する、自分の価値観を他者と共有する。
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今日は、呼吸を意識してみましょう。
僕らは、１日のうちに、
２万～２万５０００回もの呼吸をしています。
そして、今晩は、就寝時に、
腹式呼吸にチャレンジしてみましょう。
吐く息の時、おなかがへっこむ。
吸う息の時、おなかがふくらむ。
これは横になってみるとスムーズにできます。
１日の人間関係ストレスは、
おなかの筋肉（腹直筋）の緊張として残ります。
腹式呼吸でこれをクリーニングし、
今日のストレスを明日に持ち越さないように。
■あなたのカラダのすっきり習慣を学ぼう■
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