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1月くらいからかな？
またスタートし始めた瞑想。
10分間と決めてたわけじゃなくて
目が覚めて
ムスコに教わった寝たままスクワットをして
瞑想に入る。
朝のルーティンになった。
まる5ヶ月は続いたから
歯磨き程度にはなってきたかな？
そして、その10分間にできてる事
自分を信頼する信頼感が増してるのかも？
それに気がついたのが今朝でした。
多分、これまで
ずっとそうだったから気がついていなかった
歯の食いしばり、
今朝、ふと力が抜けたのです。
力が入っているなんて思ってなかったから
驚きました。
すごく頑張ってたらしい。
どちらが先か分からないけれど、
一人で頑張らなくて良いという事が
身体的に解放された感覚がありました。
朝目が覚めてすぐ？
それとも寝てる時も？
歯を食いしばらなきゃならないと
思い込んでたココロの癖？カラダの癖？
そんな事にも気がつけました。
(我が家に咲いたシモツケの花)
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