３

１６８㌢が目指す一からの再挑戦
更に６０日間で…
６４㌔から５５㌔台キープへの道のり！

■今日の一筆■
継続とマイペースで

※

◎朝体重６２．８㌔

●朝
200 トースト
50 コーヒー
200 ハムエッグ
小計450㌍

●昼
1000 長崎ちゃんぽん＆餃子＆焼飯

●夜
100 淡麗グリーン350ml１本
80 冷奴
80 味噌汁
120 サラダ
120 ニラ玉
100 白菜とあげの煮物
小計500㌍

◎夜体重1950㌔