ここで何度も登場している旧友のCさんと、5月2日に川越水上公園で瞑想をしました。
川越水上公園は、緑あり池もあり、くつろぐのにもってこいのところです。
その一画にCさんと共に簡易テントを張って、2〜30分程の瞑想を2回行いました。
まずはヨーガにおける強目の呼吸法、カパラバーティとバストリカプラーナーヤーマを1分ずつ行ってから、そのまま沈黙し瞑想に入っていきます。
カパラバーティは強めに吐き出し、浄化の効果があり、バストリカは吐く息と吸う息どちらも同じ強さで呼吸し、エネルギーを活性化させます。
こうした呼吸法を行うことでトランス状態に入り、その後の瞑想が容易になります。
Cさんは強目の呼吸からの瞑想が得意で、今回もすんなりと瞑想に入り、雑念は生じてきたけれども、それに翻弄されることなく瞑想を続けていました。
しばらく休憩した後、ハート瞑想を行いました。
Cさんはハート瞑想が苦手で、以前からずっとハート瞑想、ハートのワークに対する抵抗がありました。
先月一緒にハート瞑想をした際には、心底うんざりしてしまい、瞑想どころではありませんでした。
そんな状態がずっと続いていましたが、Cさんが少しずつハートを普段から意識するようになり、以前ほどは抵抗が出てこない感じはしていました。
ハート瞑想で、まずは呼吸と共にハートを意識していきます。
そうすると次第にハートが成熟していくのが感じられます。
それと共に、フーマンの言う恩寵の扉が開き、恩寵を受け取る事ができるようになっていきます。
瞑想中時々Cさんの様子を確認していましたが、Cさんは自然に瞑想を行っており、今回はそれほど抵抗は出ていないかな、と感じました。
20分ほどハート瞑想をし、終わってからCさんにどうだったか聞いてみると、まずはあっという間に時間が経過したとのことでした。
そして今まではハートが広がっていくことはなかったけれども、今回はいけそうな気がしたので少しずつ広げていき、公園全体までは広がっていったと嬉しそうに語っていました。
私が行うハート瞑想では、まずハートに意識を向け、その後ハートを広げていきます。
最初はハートを広げていきますが、次第に意識せずとも自然に広がっていきます。
それからハートにおける地球平和の祈りや、苦と楽の交換をするトンレンというものを行ったりします。
Cさんはあまりにもハートの抵抗が強く、ハートが広がったりハートの祈りなどはとてもできる状態ではなかったですが、今回はCさんがハートが広がる感じがして、やってみたら公園全体までは広がったとのこと。
そこまでが限界でしたが、以前のCさんからするとハートが広がることは考えられない事で、少しずつCさんのハートが成熟したこと、諦めずに取り組み続けてきたことが成果を出してきた事が、自分のことのように嬉しかったです。
そして川越水上公園は、あまり人がおらず氣の状態もよく、瞑想にはもってこいでした。
瞑想後にCさんと少し公園内を散歩しましたが、それだけで瞑想状態に入り、「これ」と繋がっていきました。
Cさんはとてもこの場が気に入り、今月中にまた来ようという話をしていました。
次回はもっと時間を取って、瞑想に耽りたいです。
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先日、私の仲間達と新たにサZENというプロジェクトを立ち上げ、その活動の一環として上野公園での瞑想会を行ないました。
来月はサZENメンバーであるふぐさんとのコラボで、「森でととのう シンギングボウル瞑想会」を開催します。
今回は森のような自然の中で過ごし、アロマとヨガでウォーミングアップをして、シンギングボウルの音で身体、エネルギー、意識をととのえ、瞑想でととのうの先にまで至ります。
ふぐさんとは以前もコラボしていますが、アロマとヨガに長けており、最近ではシンギングボウルヒーラーとしての実力も兼ね備えつつあります。
今回はツインでのシンギングボウル演奏となり、更に音の深みが増すことでしょう。
一人でも多くの方とともに、ととのいを分かち合えれば幸いです。
◎日時 5/11(土） 14：00～16：00
◎場所 明治神宮近辺
申し込みをされた方に、待ち合わせ場所をお知らせします。
◎参加費 1000円以上の自由料金
雨天の場合はカラオケでシンギングボウル瞑想会となります。
その際には森林浴効果のあるアロマを用いて、あたかも自然の中にいるかのような場を形成します。
申し込みをされる方は、雨天となった場合も参加されるか否かもお知らせください。
申し込みはお問い合わせ/申し込みフォームよりお願いします。
申し込みをされる方は、雨天となった場合も参加されるか否かもお知らせください。
申し込みはお問い合わせ/申し込みフォームよりお願いします。
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瞑想会やイベント等に参加していただくのはありがたいですが、マンツーマンだとその人に合った話し、瞑想やワークが行えてより効果的です。
意識の覚醒に興味があり、達成したい方に
瞑想をより深く理解し、実践されたい方に
お申し込みは、お問い合わせ／お申し込みフォームよりお願いします。
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ホームページ、ブログ、youtube等の更新のお知らせ、グループ内での瞑想等をLINEグループで行なっています。
参加希望される方は、まず個人アカウントで繋がってください。
それからLINEグループに招待します。
