血流から変わる
肌育オールハンドエステ
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体内からのスキンケア&体質改善専門
プライベートサロン
Lien〜リアン〜
chieです
ブログをお読みいただきありがとうございます
本日は
『ファスティングにチャレンジしたいけど…
実際どうなんだろう？』
についてお伝えしていきますね♪
始めてチャレンジするものは何でも
一歩踏み出すのに、勇気がいる。
コンフォートゾーン(居心地がいいところ)から飛び出すのはかなりの
エネルギーがいるから！
ただそのままでは、何も変わらないし
辛くて悩むことの方が多くなってくるのは当然。
なりたい理想があるなら
やってみなきゃ♡
そう。
なんかすっごく難しそう。
私にもできるのかな？
我慢できなくなるんじゃないか？
など。
不安がつきものだと思います。
私も実際、初めてチャレンジする時は、
できるかな…。
15日間も…。
あんまり食べれなさそう…。
耐えられるかな…。
とネガティブな気持ちでいっぱいでした
けど、
それよりも正しい方法でするから
変化が出てきて不安も早々に吹き飛んでったんです！！
ただ、自己流でしちゃうと
正直耐えれないですよ〜(^_^;)
身体に無駄な負担もかけやすく変化もあんまり
なんて事に。
ではここから、
お客様からご相談のあった不安を紹介しますね！
Qいつも間食をしていて、ファスティングが続くか心配です。
→間食してしまう理由があるので、それをリセットすべく15日間の
準備食、回復食期は3食きちんと食べてもらいます。
栄養を補いながら行うので自然と間食しなくてもいい身体になってきますよ♪
Qめんどくさがり屋な私でもできますか？
→はい！むしろめんどくさがり屋さんがチャレンジしてみて欲しいです！
食事での大切な必勝パターンをお伝えしますので、
ファスティングが終わった後も続けられやすく、食習慣の改善にも繋がりますよ♪
Q冷えを改善したいのでファスティングをしてみたいのですが、ファスティング中寒さを感じやすくなると聞いたのですが。
→ファスティング当日は、水分となでしこさぷりのみですので、
カロリー摂取がほぼ無い分体温が普段より下がりやすい状態になる事があります。
さらに、低血糖状態になると末端が冷えやすくなりますが、
この時、ミトコンドリアを活性させる働きを高めている段階なので
体を適度に動かすと熱を沢山作ってくれるので、ポカポカしてきます！
更に、ファスティング後はより一層活性化され基礎体温も上がってき
結果冷え性の改善の助けになりますよ♪
Qファスティング当日どうしてもお腹がすいた時は？
→ファスティングには、その方に合ったメニューがあります。
どうしても我慢できない場合は、ファスティング日の夕食からお粥を食べても大丈夫ですよ♪
Q喫煙やお酒を飲んで大丈夫ですか？
→ファスティング期間中の15日間は、血糖値コントロールをするので、タバコや飲酒でのアドレナリンを上げることは、
身体から有害なものや老廃物を排出する時期と
身体の機能を正常に働かせる目的も含まれているので、控えて下さい♪
Qファスティングは何回しても大丈夫なの？
→はい！健康維持のため、そして、美容目的キレイになる土台づくりのための
糖新生ファスティングなので1回より、2回、3回と定期的に続けていくと
変化の違いや効果の実感もしていただけどんどん綺麗になっていきますよ♪
その都度、適切なメニューをお伝えさせていただきます！
一部のご相談内容をご紹介させていただきましたが
悩みはそれぞれで不安もいっぱい
そんな時は、いつでも相談してください
相談したもん勝ちなところもあるので
ウエルカム〜です
そして、大袈裟かもしれないですが
糖新生ファスティングは
人生を変える一つのターニングポイントになりえると思ってます！！！
そのくらい身体は変えれるんです
内側からきちんと
リセット&デトックス→栄養補わなきゃ意味がない！！
メニューは
