体重が減らない。昨日と同じ67.0ｋｇ。昨日深酒しすぎたのが原因か？
今日は深酒が原因で、眠りが浅く、寝坊した。
遅刻こそしなかったけど、ぎりぎりだった。
おかげで、ダイエット食を作れなかった。
朝は、スポーツドリンク500ｍｌ。
昼は、ソーセージ２本とカレーパン。（これが原因か？）
夕食は、飴とソーセージ１本。
晩は、木綿豆腐と、カット野菜と、ダイエット食。
こうしてみると、比較的食べている。
明日は、きちんと起きよう。
今日は、力が出ない日だった。
昨日は好調だった。
一昨日は、力が出なかった。
寒いせいだろうか？
眠りが浅かったせいだろうか？
今日は、しっかり寝てみよう。
一人で部屋で酒を飲んでます。
今日は、減量のスピードが落ちて、600ｇ減の67.0ｋｇ。
昨日、帰り道でファミマによって、食べた好物の「鶏つくね串たれ」が悪かったのかな？
買い食いは、ナイスミドルには程遠いがやめられない。。。。
それとも、炭水化物をとらないと頭が悪くなるからと言って、食べた氷砂糖一かけらと、
飴一粒が悪かったのかな。
そんなことはない。たぶん、何気なしに寄ったファミマで見つけた、限定醸造のレッドロマンスが
原因だろう。
350ｍｌ（ほぼ350ｇ）150.5ｋcal。
味の評価は、及第点。
カシスとビールを混ぜたものらしいが、いまいち、酸味と甘みと香りが足らない。
もっとうまく混ぜ、苦みを消してさわやかにしたら、ヒューガルデンホワイトや
ベルギービールの「 ミスティック チェリー 」のようにさわやかな第３のビールに
なったのに残念。サントリー頑張れ！
レッドアイ（ビールとトマトジュースのカクテル）愛好者としては、そう思う。
写真は、レッドロマンスと、自分の今の正面写真と横面写真。前よりはすでに痩せているが。。。
昨日体重を測った。67.6ｋｇだった。 一昨昨日の69.5ｋｇから約２㎏（１日1ｋｇの割合で）減少。
うまくいっている。
仕事で、１日１万６千歩ぐらい歩くのと、筋トレと食事のおかげ。
７月にも１か月で９ｋｇ痩せたが、また、同じダイエットをした。
食事は、おととい、昨日と、
朝 鳥の胸肉１枚
昼 ダイエット食
夕方 ダイエット食
夜 ダイエット食
あと、おとといは焼酎300ｍｌと枝豆。
といった具合。
医学的な数値も気になるし、ただの太ったおじさんでいるのも避けたい。
飲み会に誘われると、少しリバウンドするので、なるべく避け、
シーズンでない今のうちに痩せとこう。
