まず、危険物取扱者乙4の資格申請の記入項目に抜けがあったので問題ないか、昼休みに消防試験研究センタ-に確認。５時以降は残業。頑張ってやって帰って夜10時には、就寝予定。次の日に備える予定。
きょう、体組成をはかりにスポーツジムに行った。
身長163ｃｍに対し、体重69.5ｋｇ、BMI 26.2 体脂肪量16.5ｋｇ、骨格筋量29.6ｋｇだった。
ああ、いわゆるデブだ。
７月から13ｋｇぐらい痩せたのに、まだデブだ。
中性脂肪も高く、医者から痩せろと言われている。
目標58ｋｇ（BMI22（WHO統計で一番健康で長生きする人のBMI））。
昨日は、なんか思いっきり食べた。朝、昼、昼、晩、晩と。
激しい運動を止められているので、明日から食事を締めていこう。