昨日体重を測った。67.6ｋｇだった。 一昨昨日の69.5ｋｇから約２㎏（１日1ｋｇの割合で）減少。
うまくいっている。
仕事で、１日１万６千歩ぐらい歩くのと、筋トレと食事のおかげ。
７月にも１か月で９ｋｇ痩せたが、また、同じダイエットをした。
食事は、おととい、昨日と、
朝 鳥の胸肉１枚
昼 ダイエット食
夕方 ダイエット食
夜 ダイエット食
あと、おとといは焼酎300ｍｌと枝豆。
といった具合。
医学的な数値も気になるし、ただの太ったおじさんでいるのも避けたい。
飲み会に誘われると、少しリバウンドするので、なるべく避け、
シーズンでない今のうちに痩せとこう。