減量生活 R4 DAY45

・今日の運動：ウォーキング5km

・今日の体重：86.0kg（88.0kg -2.0kg）

・今日の体脂肪率：33.0%（33.9% -0.9%）

普通にご飯食べて運動しないと1週間でこんな戻るのかい！

ってことは、運動せずに体重維持するとなるともっと食べる量減らす必要あるのか・・・

きびちい

ダイエットは一生っていうけどマジやな・・・