(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ふう美です☆
椎茸好きなので
時々作っているおかずをご紹介します
全部食べても糖質2・5gカロリー210㎉(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
糖質ダイエット中は、おつまみに困ったりしますよね(*´▽｀*)
椎茸はもともと低カロリー＆低糖質なので安心してたべられます♪♪
チーズとマヨネーズのカロリーは避けられないけどね＾＾；；
仕上げに
お醤油をちょろっとかけると
まさに酒のあてです～
そのままだと
椎茸が苦手なお子さんでも食べられるのでは？
というくらいマヨとチーズにだまされちゃいます☆
動画もありますので
よろしかったら見て下さい(´▽｀*)
～材料～
生椎茸 ４～５個
マヨネーズ 適量
とろけるスライスチーズ 1枚と1/4枚 バター 大さじ１
ブラックペッパー 少々 仕上げの醤油 適量
～作り方～
１・椎茸のじくを取る
２・フライパンを熱しバターを入れる。火は弱火
３・２に椎茸の裏（ヒダ）から焼いていきます♪※ずっと弱火でOK
４・そのまま2分程焼きます。
５・2分くらい経ったら裏返します。※ずーっと弱火
６・５にマヨネーズを1個ずつのせます
７・６にとろけるスライスチーズを４等分し椎茸に１枚ずつのせます(´ー｀*)
８・蓋をしめて４～５分位蒸し焼きにします。※ずーっと弱火のままです(*´▽｀*)
９・出来上がり
作ってみてね(*´▽｀*)
