O型のダイエットには“魚or肉＋野菜”！

O型のダイエットには“魚or肉＋野菜”！
＜ヤフーニュース＞

いざダイエットを決意して、“炭水化物抜きダイエット”や
“甘いもの断ちダイエット”などを始めてみても、
結局続かなくてリバウンド…。
経験のある女子も多いんじゃない？

『美女の血液型BOOK』の著者でミス・ユニバース・ジャパン
公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんによると、
自分の血液型に合った食事法を取り入れれば、
ダイエットの成功率アップが期待できるのだそう。

「A型、B型、O型、AB型という4つの血液型は、
人類の環境や食生活の変化などの過程で誕生したと言われています。
そして、血液型が誕生した当時の食事やライフスタイルは、
現代の私たちの体質にも色濃く受け継がれているんです。
例えば、もっとも古い血液型を言われるO型は、アフリカを故郷とし、
そこから食糧となる獲物を追い求めてヨーロッパやアジアへと
移動したとされています。そんなO型の祖先がエネルギー源としていたのは肉類。
そして獲物がなくなると、木の実や果物を食べ、また、
海や湖の近くに住む人々は魚介類を栄養にしていたと言われています。
そうした祖先の体質は、現在のO型に確実に引き継がれているようです」
（エリカ・アンギャルさん）
エリカ・アンギャルさんによると、そんなO型本来の体質に合った
食事法を取り入れたダイエット法があるのだとか。

「O型はタンパク質を摂ると代謝が活発になると言われています。
逆にタンパク質不足だと心身の疲労につながるという報告もあります。
ですので、魚や肉を積極的に摂るように心がけましょう。
特に魚介類がおすすめ。魚に含まれるオメガ3脂肪酸には、
代謝をアップするなどの利点がたくさんあり、
スリムな体をめざすためには欠かせません。また、
野菜をたっぷり食べること、玄米などの未精製で上質な
炭水化物を摂ることも大切です」（エリカ・アンギャルさん）

さらに、O型は以下の食材をたくさん食べると、
ますます美人になれるのだとか！

○天然のサーモン
○海藻
○高品質な羊肉や牛肉
○ベリー類
○くるみ
○プラム、ドライプルーン

O型の女性のダイエットには、心肺機能や筋肉の働きをアップさせる
運動量の多いエクササイズがおすすめなのだそう。たくさん体を動かすことで
ホルモンバランスが整い、イライラも解消されるのだとか。
しっかり覚えて明日のキレイを導こう！【オズモール】

エリカ・アンギャル
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント。
2004年から世界一の美女を目指すファイナリストたちに美しくなる
食生活を指南。著書に『世界一の美女になるダイエット』（幻冬舎）。
血液型別ダイエット法をより知りたい人は発売されたばかりの
『美女の血液型BOOK』（主婦と生活社）をチェックして！

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