素敵な毎日 -67ページ目

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A型は野菜や果物、豆腐でカンタンに減量できる!?"

ぽかぽか陽気の日が続くようになり、薄手のTシャツや短めのスカートを
かわいく着こなしたい思う季節に。とはいってもお腹や足が気になって、
思い通りのオシャレを楽しめない女子も多いのでは？
「いろいろなダイエットを試しても全然効果がでない」
なんて声が聞こえてきそう。

『美女の血液型BOOK』の著者でミス・ユニバース・ジャパン
公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんによると、
なかなかダイエットが成功しない理由のひとつには、
そのダイエット法が自分の血液型に合っていない可能性があるとのこと。

「A型、B型、O型、AB型の4つの異なる血液型は、人類の環境や食生活の変化、
そして別種族との出会いの過程で誕生したと言われています。
その血液型が誕生した当時の食事やライフスタイルは現代の人々の
体質にも色濃く受け継がれているんです。
例えば農耕民族だったA型は、ほかの血液型に比べて穀物の消化が上手で
植物から栄養を体に取り入れる能力が高いといった特徴があるのです。
そんな理由から、A型はA型の体質に合った食生活を送ることで、
余分な体重が落ちて理想的な体型になり、
ますます健康でハッピーな日々を送ることができるようになります」
（エリカ・アンギャルさん）

なんかすごい説得力！　まずは日本人に多いといわれるA型が、
ダイエットに成功するための必要なポイントを聞いてみた。

「植物中心の食生活に消化の仕組みを適応させる過程で誕生したA型は、
新鮮な野菜や果物をたっぷり摂るダイエットがおすすめです。
また、肉類を消化しにくく脂肪としてためこみやすい性質があるため
少なめにしたほうが賢明。
牛乳なども合わないことが多いため、控えめにするとよいでしょう。
肉類の代わりに魚や豆腐を摂るように心がけると簡単に体重が落ちることもあります」
（エリカ・アンギャルさん）

さらに、A型は以下の食材をたくさん摂取すると美しさに磨きがかかるのだとか。

○天然のサーモン

○ブルーベリー、サクランボなどのベリー類

○豆腐や納豆、味噌などの大豆製品

○ホウレンソウや小松菜などの濃い緑色の葉野菜

○エクストラバージンオリーブオイル

○タマネギ

○クルミ

○ショウガ

ポイントをしっかり押さえて理想のスタイルと美しさをゲット。がんばって毎日続ければ世界レベル美女に近付けるかも!?【オズモール】

エリカ・アンギャル

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント。2004年から世界一の美女を目指すファイナリストたちに美しくなる食生活を指南。著書に『世界一の美女になるダイエット』（幻冬舎）。血液型別ダイエット法をより知りたい人は発売されたばかりの『美女の血液型BOOK』（主婦と生活社）をチェックして！