ファスティングエイエットに挑戦！

モデルプレスより

雑誌「CanCam」（小学館）などで活躍する人気モデルの高橋メアリージュンが、
3日間のファスティングエイエットに挑戦していることがわかった。
ファスティングとは英語で”断食”の意味。朝食を「ブレックファースト」と言うが、
これは”食べないことをブレイクする（破る）”として
「朝食」という意味になったと言われている。

◆体の中を一度リセット
メアリーは自身のブログにて、「数日前から決めてたんだけど、
今日から3日間・・・ファスティングダイエットをやってみようと思います！
なんか減量というより、体の中を一度リセットしたくて！
(間違いなく減量するだろうけど)はい。断食という事です。」とファスティング宣言。

◆食べるの大好き
さらに、「こんなに食べるのが大好きで食を愛する私が友達たちに心配されます。
もはや、出来ないと思われてます。笑」。食べることが大好きな女性にとっては、
非常につらいダイエット方法だが、その決意は固いようだ。
「でも、もう言った事なので有言実行します。有言実行できた数＝信頼の深さ。
だと思うので、自分のためにも頑張ります」とコメントしている。

◆加圧とランニング
普段から、加圧トレーニングなどを実践しているメアリー。
5月2日のブログでも「加圧トレーニングの後は、軽くランニングしてきました！
4kg走りました！安室奈美恵さんのアルバム聴きながら走ってると、
あっという間でした☆運動すると体も心もスカッと元気になりますね♪
明日は筋肉痛かな。」と綴っている。
日ごろのトレーニングでモデルとして体作りをしっかりしているが、
さらにファスティングダイエットを取り入れるとはさすが。

◆映画を見るときおやつを我慢　ヘアカラーで気分転換も
5月5日のブログでも、”やめられないこと”の筆頭である
「映画を見る時におやつを食べること」を我慢することに成功。
有言実行を貫いている。

3日間の断食の間には、美容室でヘアカラーを「ネーブルオレンジ」にするなど、
上手に気分転換を図っているようだ。（モデルプレス）

■ファスティングダイエット（断食）の注意事項とは？
断食ダイエットは、リバウンドを避けるため一定期間の回復食が必要である。
回復食とは断食後いきなり普通の食生活に戻るのではなく、
少しずつ摂取カロリーを増やしていく期間の食事を指す。
断食した日数と同じ日数は回復食で過ごす必要があるという。
回復食を失敗した場合（断食後にいきなり普通の食事に戻ること）は、
かえって体の体質は断食前より悪くなるため
（断食ダイエットのリバウンドはここで起こる）、
断食ダイエットは回復食がすべてであるといっても過言ではない。


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