太もも痩せ

太ももの部分は、食生活やサプリメントだけでは細くなりません。

運動が大事ですので、太もも痩せ運動を紹介します♪
足を肩幅くらいに開き、両手を頭の後ろで組みます。
その体勢で腰を少しずつ落とし、太ももに１番力がかかるところで
止めます。

太ももに神経を集中させて「１～５」を数えます。
これを、朝と夜に５回ずつ繰り返します。
ポイントは太ももに神経を集中させることです。
他の部分痩せでも申し上げましたが、常に痩せたい部分に
神経を集中させながら運動すると効果が倍増するのです。

もう１つは、テレビを見ながら、もしくはお風呂上がりなどに
やると良いかと思います。
やり方は簡単で、仰向けに寝て、足を片方ずつ、
天井に向けて上げ下げするだけです。

動きを早くすることで、太ももがより引き締まります。


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