小顔体操

小顔の体操の前に

小顔になる為に、自宅でも簡単にできる【小顔の体操】
を行うことは大事ですが・・・
その前に、まずは日常でも小顔になる方法があります。

それは、食べ物をしっかり両方の歯でかむことですが、
これだけでも小顔になることが出来ます。
両方の歯でバランスよくかむことによって、顎の筋肉が使われますので、
二重あごを解消したり、顔のたるみを減らすなどの効果があるからです。

昔から、食事はよくかんで時間を掛けていただきましょう！
と言われませんでしたか？
満腹中枢を刺激するので、全身のダイエットの方法としても、
これは大事ですね。

小顔体操とは

具体的に【小顔の体操】をご紹介します。
声を出して、『あいうえお』を発してみましょう。
ただし、その都度、最大限に口を大きく開くと同時に唇を出来るだけ
前に突き出し、顔が外に引っ張られるつもりで。

一音ごと、１０から１５秒の時間を掛けて、ゆっくり発声して下さい。
この小顔の体操で顔の表情筋が引き締められ、あごのたるみの改善と
顔のダイエット・シィプアップに効果があります。

他には、こんな方法もいかがでしょう^^

右の口角を上げて、右目を閉じ、まずは５秒間停止して下さい。
そして元の顔に戻して、またそこで５秒間動かないこと。
反対側も同様に行いますが、この小顔の体操は１日５回で十分です。

ですが、この小顔の体操は必ず鏡の前で、
自分で自分の顔を見ながらやって下さい。
すべての運動に言えることですが、動かすところに自分の意識を
集中させる事が効果を挙げるためには大事なことだからです。




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