こんにちは！
血液サラサラ作戦 が効いてきたのか、４日ほど前から調子が上向いてきました。
朝、起きられるようになってきて。
長く休んでいた『朝イチ腹筋部』 も昨日から復活！
身体も動かせるようになってきました。
完全復活も間近？(^.^)
健康の
ありがたさ知る
病かな
ｂｙ途上人。
また２週間ぶりです。
なんとかやっています。
ブログを書けるということは、少しは意欲が出てきたことの証明。
前回も、ちょっと調子が上向いて、うつ脱出に前向きだったんですが、そのあとまた沈んで。
ま、経験は何度かあるのでとにかく焦らずにぼちぼち行きます。
で、前回、「『血液サラサラ』効果のある食品、サプリメントその他、やってみようと思っています。」と書いたのですが、その中身を大公開！（ってほどじゃないですが・・・）
まずは『納豆』を朝晩食べる！
納豆にはナットウキナーゼという酵素があるのだが、ナットウキナーゼは、血栓溶解 作用、血液サラサラ 効果があるそう。
効果は食べてから８時間という実験結果もあるようなので、朝と晩に食べればちょうどよいかと。
次はサプリメント。
ひとつはゴマに含まれる健康成分『セサミン』。
もう一つはＤＨＡ。正式には『どこさへきさえん酸』という名のこれは、魚油に良く含まれる不飽和脂肪酸 のひとつ。中性脂肪を減らし、血液をサラサラにすると言われている。さらにセロトニンにも関係し、「うつ」に効くと言われている。
さらに『水素水』。
身体を老化させる一つの原因は活性酸素だが、これを還元して消滅させる。
で、正確な理屈はよく分からないのだが、血液をサラサラにするらしい。
通っているフィットネスクラブで「水素水会員」になり専用ボトルを買うと、クラブ内にある水素水サーバーから水素水が飲み放題なので、ちょうどいい。
２週間たってはっきりとは効果は出てないのだが、そのうち効くと信じて・・・。
そうそう、もうひとつ血液サラサラに良いらしいことがあり、やろうと思っているのだが、それは「手に入れ」たら書きますね(^_-)☆
ゴメンナサイ。
前の記事からまた２０日ほど更新なし。。。
ご心配をお掛けしました。
はい、生きています。
何度もペタ下さる方、ありがとうございます。
今は双極性障害＝躁うつ病のうつ状態なのですが、重いときは朝起きられず、そのまま午後まで寝ていて、朝昼兼の食事して、また寝て。
少し調子のよいときは起きて事務所に出て溜まってる仕事して。
（そんななか、駅伝で５ｋｍ走っちゃったりしたんですが・・・その様子はりーぬさんの記事で(^.^)
⇒【走る爆笑(？)社労士チーム★9/17埼スタEKIDEN】衝撃のチーム名は…
で、この２，３日ちょっと上向きかな、と。
そうするとなんとかこの「うつ状態」を脱出できないかと思うわけです。
躁うつ病の原因については、まだ学会でもよく分かってないのですが、どうも血流にも関係がありそうなので、そこに焦点を当て、『血液サラサラ』効果のある食品、サプリメントその他、やってみようと思っています。
詳しくはまたあらためて。
効くといいなぁ・・・。(^_-)