また２週間ぶりです。
なんとかやっています。
ブログを書けるということは、少しは意欲が出てきたことの証明。
前回も、ちょっと調子が上向いて、うつ脱出に前向きだったんですが、そのあとまた沈んで。
ま、経験は何度かあるのでとにかく焦らずにぼちぼち行きます。
で、前回、「『血液サラサラ』効果のある食品、サプリメントその他、やってみようと思っています。」と書いたのですが、その中身を大公開！（ってほどじゃないですが・・・）
まずは『納豆』を朝晩食べる！
納豆にはナットウキナーゼという酵素があるのだが、ナットウキナーゼは、血栓溶解 作用、血液サラサラ 効果があるそう。
効果は食べてから８時間という実験結果もあるようなので、朝と晩に食べればちょうどよいかと。
次はサプリメント。
ひとつはゴマに含まれる健康成分『セサミン』。
もう一つはＤＨＡ。正式には『どこさへきさえん酸』という名のこれは、魚油に良く含まれる不飽和脂肪酸 のひとつ。中性脂肪を減らし、血液をサラサラにすると言われている。さらにセロトニンにも関係し、「うつ」に効くと言われている。
さらに『水素水』。
身体を老化させる一つの原因は活性酸素だが、これを還元して消滅させる。
で、正確な理屈はよく分からないのだが、血液をサラサラにするらしい。
通っているフィットネスクラブで「水素水会員」になり専用ボトルを買うと、クラブ内にある水素水サーバーから水素水が飲み放題なので、ちょうどいい。
２週間たってはっきりとは効果は出てないのだが、そのうち効くと信じて・・・。
そうそう、もうひとつ血液サラサラに良いらしいことがあり、やろうと思っているのだが、それは「手に入れ」たら書きますね(^_-)☆