自分の気持ちを文章にすると、元気になる。

こんにちは～

絵本をこよなく愛すYANです。

初めての方はこちら→YANてどんな人？

以下、私の夢や、育児、生活に対する

自愛日記＆ミラクルモーニング挑戦の記録です。

この記録をつけ始めて、

５年前に患ったリウマチで、全身痛かった体が徐々に緩解しました。

そして、何よりも、心も前向きになりました。

自分の経験を是非、同じように悩んでいる人に

経験していただきたいと思い、ブログにあげています。

韓国語でもあげてますので、韓国語の勉強にもどうぞ、お役立てください。

自愛日記仲間＆ミラクルモーニング仲間、お待ちしています。（正直、仲間がいる方が、続くんです）

자기사랑실천일기/自愛日記

1.からだ愛/몸사랑

筋力トレーニング＋ヨガ1時間　
근력트레이닝＋요가 1시간

2.こころ愛/마음사랑

朝の日課、聖書QTから、一日を始める。
아침 일과 성경QT로 하루를 시작한다.

昨日、娘が公園で仲間外れにされたことをネイバーブログにまとめてみた。
어제 딸이 놀이터에서 따돌림을 당한 일을 네이버 블러그에 정리해 봤다.

気分がかなりスッキリした。
기분이 매우 후련해졌다.

やっぱり、自分の気持ちを文章にするのは、かなり、ヒーリング効果があるみたい。
역시 자기마음을 문장으로 하는 것 엄청난 힐링효과가 있나보다.

3.꿈사랑/ゆめ愛

早寝早起き/일찍 일어나고 일찍자기

読書/독서
筆写/필사(音楽)
オンライン対話講座申請/하트대화법신청

4.自己応援/자기응원

短時間でも自分を振り返る日記を書くルーティンに感謝。
단시간이라도 자기를 돌아보는 일기쓰기 루틴에 감사.

昨日より、少しずつ成長していく。어제보다 조금씩 성장해 간다.

小さな達成をコツコツ積み重ねていく。
작은 달성을 꾸준히 쌓아간다.

今、ここにいる自分に焦点を合わせる。지금 여기에 있는 나에게 초점을 맞춘다.

周りの全ての人に感謝する。
주변에 모든 분 들에게 감사하다.