こんにちは～
朝活＆自愛日記で 自分革命のお手伝いを
する、あったかママ(気持だけは温かいよ
)のYANです。
初めての方はこちら→YANてどんな人？
今日も昨日に引き続き↓
習慣に関しての話をしたいと思います
しないといけない習慣と、
したい習慣を
くっつけると
しないといけない習慣が
しやすくなります
例えば、
SNSを確認したい→したい習慣
運動をする→しないといけない習慣
この２つをくっつけてしまう
１．携帯をしまって、腹筋５０回しよう。
２．腹筋５０回してから、SNSを確認しよう。
このようにくっつけて考えることで最終的に
「運動をする」という習慣が「SNSを確認する」
という「自分がしたい習慣」につながります。
私の場合
SNSの確認時間は１日３回、時間を決めて行っています。
そして、SNS確認の前は、読書１ページ
と決めています。
こうすれば、１日３ページは本が読めます。
しないといけない習慣ほど、したい習慣とくっつけて
魅力的にしちゃいましょう！！
参考にしていただければ、嬉しいです。
良い一日を！
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朝活
『ほとんどの人は、朝にアラームが鳴ったら、深く考えず停止ボタンを押す(楽なこと)。
だが、この行動は私たちが守ろうと決めた約束達(正しいこと)を、実践しなくても良いと
潜在意識にプログラミングすると言うことだ。ボタンを押すという行為は
その瞬間にだけ影響を及ぼすという行動では、決してない。』
「あなたがどんな人になるかが、現在と未来の人生の質を決定づける」
ｂｙ (著書:ミラクルモーニングより)
人生改革を一人でチャレンジしてみたけど
何回か、あきらめてしまった方。
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