NESTAサマーセッション2012！

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ

arancia(アランチャ)菅原順二です。

ロンドン熱いっすね！！

毎日、寝不足ですがいいパワーを頂いております。

しかし、レフリーのジャッジの問題は今後の課題になりますね。

ビデオ判定はフェアでいいとは思いますが、その場でさばく主審の存在意義が・・・？

死に物狂いの選手が可愛そうですからね。

とにかく頑張れ日本ですね！

さて、話は変わりますが今年も講師をさせて頂きます。

NESTAサマーセッション2012

今年はしかも２コマ担当します。

体力もつかな？

8月25日（土）

☆13時～14時30分

「ピラティスでパーソナルトレーニングのクオリティを上げる！」

皆さんご存じのとおり誰にでも効果のある「万能なトレーニング」は存在しません。

もちろんピラティスも例外ではありません。しかし、どんなクライアントがやっても安全で、

そして様々なトレーニングのベースとなれるメソッド。それがピラティスではないでしょうか。

また、最近クローズアップされている「コア」や「体幹」のトレーニングとしても絶大な効果を発揮します。

本講座では、「コア」や「体幹」について整理し、この２つに必要不可欠な「脊柱」の役割も確認しながら、

これらを鍛えるピラティスを実際に行っていきます。

ピラティスをどうセッションに活かすのか？

パーソナルだけでなく、ミニグループを使えるようになる方法！

評価としてもピラティスは使えてしまいます。

こんなところをおりまぜてお話させて頂きます。

☆15時～16時30分

「体幹トレーニングで体感覚を研ぎ澄ます！」

フィットネスクラブに通う一般のクライアントからプロスポーツ選手まで、

いわゆる「鍛える」トレーニングの前に行うべきトレーニングがあります。

それは、自分のカラダの状態を正確に把握し、

思ったとおりの動きができるようになるための「動作学習」トレーニングです。

本講座では、様々な体幹トレーニングを通じ、頭で理解した「理想の姿勢」を
いかに正確に体現できるように指導していくか、クライアントの体感覚を研ぎ澄まして
いく指導法をお伝えします。
明日のセッションから使える体幹トレーニングとその指導・評価ポイントを数多く紹介
します。

最近、よく耳にするファンクショナルトレーニングって何？

体幹っていったいなんなの？

そして、理想の姿勢を知り、すぐに使えるメソッドをご紹介します！

2コマともレベルアップ＆引出を探しているトレーナーさん、

これから活動していきたいトレーナーさん、

ベテランなんだけど、ピラティスとかボディーワークってよくわからないトレーナーさん

こんな方々におススメです！

とにかく今、自分が考えてること、感じでいることをすべてお伝えします！

お会いできることを楽しみにしております。

お申込みは↓

http://www.nesta-gfj.com/files/ss2012.pdf

よろしくお願いいたします。

オリンピック選手と筋肉

こんにちは！

トレーニング・スタジオ・アランチャのPR担当

佐藤美惠（ブリッジ株式会社　http://bridge-press.jp/ ）です

いやー、とうとう始まりましたね、ロンドンオリンピック！

あんまりじっくり見ていないのですが、

気になってることがあります。

それは、「それぞれのスポーツによっての筋肉のつき方」です。

観てて美しいなあと思うのは、やっぱり水泳選手ですかね～？

ところで、見事銀メダルを獲得した三宅選手、

必ずしも筋肉ムキムキでないところが意外ですよね。

すごい格好をして持ち上げるから、腰痛めないかって心配になったりしますが、

(写真：朝日新聞デジタルより）

なんでも瞬発力もすごいそうですね。

いわゆる、いかにも、ボディビルしてまっっす！っていう人は、

魅せるための筋肉づくりをしているのですよねー。

アランチャには筋肉の語り部が揃っていますので、

詳しくはいろいろレッスンの合間に聞いてみてくださいませ。

ではでは、また！

暑中お見舞い申し上げますm(_ _)m

こんばんは

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

ものすごく暑い日が続いておりますが、みなさまお元気でいらっしゃいますでしょうか？

夏と言えば・・・

ですよね。

ウォーミングアップは是非aranciaで

あっちでも

こっちでも

いい風にのっていい音聴こえて来ますね

aranciaはお盆休み無く営業させて頂きます。

いつもいらして下さっているみなさまも、お久しぶりの方も、もちろん初めて体験してみたい方も、スタッフ一同心よりお待ちしております

しっかり水分補給しながら、暑い中、気持ち良く身体を動かしましょうっ

とは言え、aranciaは冷暖房完備です。ご安心下さいませ






グループレッスン情報です

★menu★

火曜日　15：30～ MS 初級

木曜日　12：00～ MS 初級

土曜日　10：30～ MS 中級

土曜日　11：45～ MS 初級

日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60

日曜日　10：30～ MS 中級

日曜日　11：45～ P＆BK

（会員価格）3,150円　

（非会員価格）3,500円



木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング

（会員価格）3,700円

（非会員価格）4,200円

MS：マスターストレッチ

P：ピラティス

BK：ボディキー

S：ストレッチ

★定員★

４名



下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。



また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。



★連絡先★

mail@arancia78.jp

03-6324-5528