目標？！
こんにちは！ アランチャ高田です。
遅ればせながら本年もどうぞよろしくお願い致します。
みなさまは今年どんな目標を立てられましたか？
私は元旦から娘の二重跳び練習に付き合い(^^;)、
縄跳びってこんなに大変だったけ？！！！っと打ちのめされたため（笑）、、、
『小学生に負けないからだ作り』をがんばりたいと思います！（半分ホント半分ウソです（笑））
それにしても、二重跳び、あや跳び、はやぶさ、、、とっても懐かしい呼び名ですね。
小学生の時、もくもくとやっていたことを数十年ぶりに思い出しました！
二重跳びなどはかろうじてギリギリセーフでしたが、
意外と感覚を取り戻すのに時間がかかったのが片足や交差での後ろ跳びシリーズ。
これはきっと脳の衰えもあるかもしれませんね、、、
使わなくなった回路はどんどん淘汰されるといいますから。
多種多様、かつリズムある動きを取り入れるなどして、
身体だけでなく脳の活性化も図っていかなくては！と思った瞬間でした。
アランチャでのトレーニングでも、豊かな多様性を大切に、
今年もみなさまに楽しいお時間を提供できるよう努めていきたいと思います！！！
最後に直近のグループレッスン情報です。
ぜひたくさんお身体動かしにいらしてくださいませ。
●1/19土曜
1030-1130 MS
1145-1245 Ｐ
●1/20日曜
1145-1245 Ｐ
1300-1400 MS
●1/23水曜
900-1000 Ｐ
MS:マスターストレッチ
Ｐ:ピラティス
【料金】
会員さま 3300円 or 3ポイント
非会員さま 3600円
渋谷桜丘町の近況
こんにちは！
アランチャ花子です。
アランチャのある桜丘町はいま再開発の為、大規模な工事が始まっています！
通常使って頂いていた道路が廃止となり、みなさまにはご不便をおかけしており、大変申し訳ございません。
いつまで続くか分からない工事ですが、何卒よろしくお願いいたします。
この建物たちが壊され、新しい建物が建つのだと思います。この景色は今しかないんだなと思うと思わずシャッターをきってしまいました。
この景色がどう変化していくか、少しずつお伝えできればと思います。
今朝は工事現場のお兄さんたちが、大きなブロックや鉄パイプを運んでいました！すごくいいトレーニングですね。すごいです。
昔は、農業や建設現場、主婦の方も洗濯等の家事も含め、いまのように便利でなく、現代の何倍も身体を使っていました。動いたからしっかり食事(栄養)をとる！というサイクルが現代よりもバランスよく回っていたといいます。
毎日こんなにたくさん動いたら、ご飯がおいしいだろうなぁ・・・。
そして 私が現場にはいったら、全くの役立たずだろうな・・・なんて思いながら横を通り過ぎました(笑)
もし道に迷われたり、アクセスが不安でしたらお気軽にご連絡ください！
tel 0364161882
アランチャ花子
※グループレッスンがリニューアルします！！
＜グループレッスン内容＞
アランチャのグループレッスンは、少人数のグループレッスンです。(最大約6名)
各クラスに内容はございますが、クラスにいらしたお客様のコンディションによって内容を変えておこなっていきますのでご安心下さい。
毎週水曜日9:00～10:00
フローピラティス
・このクラスは比較的流れで動いていくクラスとなります。朝ですので、無理なく身体の流れを大切にして動いていきます。朝から身体を動かして、さわやかに1日を過ごせること間違いなしです！ご要望によってはツールをつかってフローで動いていくこともございます。
毎週土曜日10:30～11:30
マスターストレッチ ベーシック
・このクラスはマスタ―ストレッチをつかって、身体の使い方のベースを学んでいきます。ウォーミングアップもしっかり行いますので、初めての方もお気軽にご参加くださいませ。
毎週土曜日11:45～12:45
ピラティス ツール
・このクラスはピラティスの基礎を通して、身体を整えていきます。また、リング・セラバンド・ミニボールなどのピラティスのツール(道具)を使って進めていきますので、とても感覚が分かりやすいです。
また、前のマスターストレッチのクラスとつなげて受けると、より身体が整っていくのを実感して頂けます。
毎週日曜日11:45～12:45
ピラティス ベーシック
・このクラスはプレピラティスやグラウンドムーブメントをベースに動き始め、ベーシックなピラティスの動きで身体を整えていきます。
ストレッチも行いますので、のびのびとお身体を動かして頂けます。腹筋やお尻トレーニングもおこないますので、しっかり引き締めたい方もぜひお越しください！
毎週日曜日13:00～14:00
マスターストレッチ アドバンス
・このクラスはマスターストレッチを少し長めに履いて、動いていきます。最終的には立って身体を動かして、歩いたり立ったり座ったりという日常の動きがしやすいように、メニューを組んでいきます。
前のピラティスのクラスでしっかりとウォーミングアップを行って頂くと、よりマスターストレッチで動きやすくなりますので、ぜひお合わせてご参加ください。
新人です！
はじめまして！
本日より私もブログを担当いたします、二宮 史帆 (にみや しほ) です！
幼少よりクラシックバレエをしており、学生時代から私自身 arancia に通ってたお客さんのひとりでした。 踊るうえではもちろん、普段の生活を健やかに送るためのトレーニングや、身体のメンテナンスなどの必要性を arancia のトレーナーのみなさんに沢山教えていただきました。
私もダンサーさんはじめ、一人でも多くの方の身体作りのお手伝いができたらとてもうれしく思います！
あまりブログを書いたことがないので、少し不安ですが… ( 笑 )
スタジオの情報や、ダンサーさん向けにもなにかこのブログを通して発信していこうと思うので
これからどうぞよろしくお願いいたします。
先日イタリア、フィレンツェにある Bodycode system の本部に
研修に行かせていただきました。
マスターストレッチ開発者の Pino 氏と Master Teacher の Ivana 先生です。
3日間の研修期間、マスターストレッチを履いて基礎の動きからアドバンスの動きまで１つ１つ丁寧に確認して For Dancer のトレーニングや、新しいエクササイズもたくさん教えていただきました！
連日筋肉痛がすごかったのですが… ( 笑 ) マスターストレッチという１つのツールを使って動く中で、身体の使い方の可能性を身をもって体感し、ますます魅力を感じております。
たくさんの方にマスターストレッチの良さをお伝えしていきたい、そう思いました。
毎週末のグループレッスンや体験レッスンも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合せくださいませ
お問い合わせ：mail@arancia78.jp