マスターストレッチとは？

こんにちは！

渋谷・代官山・中目黒　スタジオアランチャの花子です。

気軽にブログを更新するのが今年の目標～といって、2月一度も更新せず・・・(笑)すみません・・・。

3日坊主とはよく言ったものだなぁと本当に思います。

続けるコツは、「3日坊主をし続ける」ことだと思うので、コツコツと更新していこうと思います。

ぜひお付き合いくださいませ。

今回はマスターストレッチのご案内！

マスターストレッチはイタリアのPino氏によってつくられました。Pino氏はバレエダンサーだったこともあり、次第にダンスに特化した動きも増えていきましたが、イタリアのスタジオに行くと、老若男女問わず幅広く使われています。

マスターストレッチは、

足裏・足首・膝・股関節・骨盤・背骨・肩関節・腕と下から全身を整えていくことができます。使えてない部分や特に弱い部分なども履くことで教えてくれるのも特徴です。

また、カラダや関節が柔らかすぎる人には安定を、筋肉が硬い人には可動を、それぞれの身体の特徴によって使い分けることができます。

すごくシンプルに「ストレッチをするツール」ととらえがちですが、とても奥深いツールなんですよ。

私もアランチャに来たきっかけは、マスターストレッチでした。ダンスのメンテナンス・パフォーマンスアップにはもってこいで、ピラティスよりも大好きでした。(笑)

初心者の方も、受けて頂きやすいグループレッスンのスケジュールはこちら。

毎週土曜日10:30～11:30
毎週日曜日13:00～14:00
金曜日3/1,15,29　14:45～15:45

レベル１資格コースは、以下スケジュールとなっております。

3月23，24日(土日)16:00～20:00
4月2，9日(火)14:00～18:00

もちろんプライベートレッスン1時間5,400円も、いつでも随時受付中です。

本場仕込みのマスターがいるアランチャへ、ぜひマスターストレッチを体験しにいらしてくださいませ＾＾

お待ちしております！

mail@arancia78.jp

リズム練習？！

こんばんは！
渋谷・代官山・中目黒ピラティストレーニングスタジオアランチャの高田です。

さて、昨日は学生さんのダンス指導にいってきました。
リズム練習がうまくいかないので重点的にやりたい！というオーダーをもらっていたので注目して見てみたのですが、上半身が緊張していて音楽を感じられないというかなんというか。。。そこでなんとなく気になったのは股関節でした。
というわけで、大好きなリズム練習はやらずに、早速股関節のトレーニングをひたすらやらされる学生さんたち（笑）
フロアで足をあれやこれやと動かしたり、スクワットしたり、ジャンプしたり、、、
みなさんのお尻が悲鳴をあげはじめた後、もう一度リズム練習をしてみると、それはそれはびっくりするくらいしなやかに背骨が動き、身体が大きく自由に使えているようにみえました。（おかげさまで私もお尻がいたいです（笑））
床からエネルギーをもらってそれを背骨に伝えていくには中継地点になる股関節が大きく影響してきます。
骨が適切な場所に配列されることで無理なくエコに自由に身体が使えるというピラティスのコンセプトを改めて感じた時間でした。
ピラティスはダンスだけでなく、あらゆるスポーツの基本となるトレーニングです。スポーツのみならず、人が持つ本来の機能的な動きを引き出してくれるピラティスは、きっとどんな方にも気に入っていただけるのではないかと思います！ぜひたくさんの方にピラティスに触れて頂けた嬉しいです！

スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp

ピラティスの歴史に触れよう！

こんにちは！アランチャ高田です。

さて、来る3月3日(日)！
BESJ武内代表による『ピラティスの歴史セミナー』が開催されます！！！
年に一度の貴重なチャンス。

資格コース生向けに企画されたセミナーではありますが、
ぜひぜひピラティス愛好家の方々にもご参加いただけたらなと思っております♪

なぜなら、”歴史”といっても、お堅い睡魔を誘うような社会科の授業（私だけか笑）とは大違い！！！
ジョセフピラティス氏の人生、私生活、その頃の時代背景、ピラティスにかけた情熱や思い、どんな風にどんな人と共にピラティスが発展してきたのか、ムーブメントのコンセプト、ツールがつくられたエピソードなどなど、、、王道から雑学までそれはそれはたくさんの角度からのお話をうかがうことができ、ピラティスへの愛♡が深まる時間になること間違いなしです！
武内先生が何度も海外に足を運び、ファーストジェネレーション（ピラティス氏から直接指導を受けた数少ない先生方）から直接ヒアリングしていらした情報は、なかなかネットや本から学ぶことはできません。また、持ち前の”突き詰め精神”で毎年バージョンアップしていらっしゃるという素晴らしさ！
武内先生が「3時間で足りるかなぁ…」っとワクワクな表情でおっしゃっていましたよ♪とっても楽しみですね！
「へー！面白そうかも！」っとちょっとでもご興味をお持ちになったみなさま、ぜひぜひお気軽にお問合せくださいませ。 

【日時】3月3日（日）17:00～20:00
【場所】渋谷アランチャ
【料金】10,800円
【内容】ピラティスの成り立ち、約150年前につくられたピラティスがどのようにして私たちまで伝わってきたのか、ファーストジェネレーションについて、ムーブメントの変遷などもお話しして頂きます。座学の講座になります。

　　　　　　　ジョセフ・ピラティス氏　　　　　

【お問合せ】
スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp