マタニティー、そして消化器官のセミナー
こんにちは！
中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオ arancia 菅原順二です。
少し夏が戻ってきたような感じっすね！
いつもスタジオの中なんで、今日はがっつり子供たちとラグビーしてきました。
しかし、子供が元気ないっすね・・・
ゲームと夜更かしのせいかな（笑）
さて、21日はセミナー祭りっす！
いつもお世話になっている土屋先生のセミナーが2本立て。
土屋先生のセミナーは最新の解剖学研究結果や生理学の論文発表の内
要するに、難しいことをわかりやすく説明してくれます！
参加資格などはありません。トレーナーじゃなくてもOK.
身体に興味のある人は是非、ご参加くださいませ。
【プロフィール】
㈱マメキカク代表取締役 土屋 未来さん
筑波大学大学院スポーツ医学研究室 修士号
某大手フィットネスクラブで研修担当として活動後、
独立し、産業カウンセラーとしてフィットネスクラブで活
まず1本目は・・・
21日（日） 15時～17時
「マタニティと運動」についてです！
なかなか妊婦さんの運動に関してのセミナーはないっすから貴重です！
教える方も、教わる方も安心して楽しく運動できるために。
１．妊娠と身体の変化の基礎を学ぶ
２．月齢別にみる胎児と妊婦の身体の状態
３．妊娠時の運動におけるエビデンス紹介
４．妊婦と運動の注意とポイント
特に、妊婦は月齢で身体の状態の変化が大きいことを踏まえてその時期の妊婦に合わせた運動を処方出来れば、運動の意義が大きいものになります。逆に言うと、基本知識が無いと状態が悪くなったり、運動が気持ちよくなかったりしてしまう訳です。
2本目は・・・
消化器官の不思議に迫る！
21日（日） 19時～21時
「消化器官と運動」についてです！
セミナーの中でこんな事をご紹介いたします。
・筋肉量を増やしたいのに、なかなか増えない････何
・ダイエットの食事を消化器官の使い方を学んで、効率化
・浮腫みにくい身体はまず消化器官から！
消化器官を知る事で、運動のパフォーマンスの違いが出る
消化器官の基礎を知り、トレーニングの応用につなげます
またご参加頂いた方限定で運動による胃疾患への影響など
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〈場所〉トレーニングスタジオarancia
http://ameblo.jp/one78/
〈定員〉15名
〈料金〉1コマ5,250円
〈お問合せ〉mail@arancia78.jp
facebookとtwitterのPRの活用法
こんにちは！
スタジオaranciaのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社 ）です。
いつもオレンジ色の壁の奥におりまーす。
主にPRをテーマに毎週金曜に担当させていただいています。
初回から、プレスリリースについて書いてきましたが、
今日はちょっとtwitterとfacebookについて。
私は昨年秋くらいにtwitterをはじめました。
そして、ちょうど映画「ソーシャルネットワーク」が公開された頃に
facebookもはじめました。
どちらも、PRには効果的に取り入れていく必要があると思っています。
しかし、どちらもある程度の時間がとられます・・・。
双方のケアが難しいので、実はずっと今までtwitterとfacebookを連携し、
ほぼtwitter中心で投稿していました。
しかし・・・やっと昨日、双方を切り離しました！
ずっと双方の特徴や違いがあり、連携していては勿体ないと思いつつそのままだったので・・・。
これからは、それぞれ頑張って行きます！
twitterは http://twitter.com/#!/YoshieSATO
日々のことをつらつらとつぶやいていきます。
フォローしてみてください。
facebookはhttp://www.facebook.com/sato.yoshie.bridge
大事なことをしっかりと伝えていきたいと思います。
（お友達になっていただける方は、
aranciaブログをご覧になった旨お書き添えお願い致します。）
ではでは！
見た目が大事！
こんにちは
スタジオアランチャの佐野マイコです
大雨と、晴れの繰り返しですね
日本にも、スコールというものができたのでしょうか。笑
以前のブログで、
夏に向けて、身体を絞りましょう！と言いました
言い方の違いもありますが、
「絞る」のと、「痩せる」のとでは、全く違います
私は、人に「痩せましょう」とか、願望として、「痩せたい」とは言わないです
一般人なのに、昔の小錦さんみたいな人がいたら、
「痩せた方が・・・」と言うかもしれませんが。
そして、持論がもう一つ
見た目と体重です
個人的には、体重は、あまり気にしなくていいと思っています
言わなきゃ、わかりませんから（笑）
３kgくらいなら、サバ読んでもバレません
それに、脂肪が減って、筋肉が増えた場合、
体重は、維持されていたり、ちょっと増えたりします
ぜひ、見た目に注目してください
身体を絞っている時や、ダイエットをしている時
自分の身体を毎日見てください
前から横から後ろから
私は、毎日じっくり見てます（笑）
今日の身体の様子、
どうしたら、姿勢がいい状態なのか、
逆に、どうしたら、かっこ悪く見えるのか・・・などなど。
そこんとこは、ナルシストと思われても仕方ないです
毎日、自分の身体を見ていると、
いい変化も悪い変化もわかります
外から見えるのは、見た目です！体重ではありません
だから、見た目が大事なのです
見た目が絞れてくれば、後から体重はついてきます
体重だけ落とすなら、食べ物をちょいといじればすぐ落ちます
でも、普通に食べ始めると、すぐ戻ります
一方、絞った結果落ちた体重は、リバウンドしにくいです
健康な身体は、後者ですよね
健康的に、身体を「絞り」ましょう
以上、結構こういうことにこだわる、佐野マイコでした（笑）