パワーアップ

こんにちは

中目黒ピラティス&マスターストレッチスタジオarancia(アランチャ)の今薗由望です(←蠍座、ただいま結婚運かなり良いです)

あしたはとーっても寒いみたいですね。

季節が変わっていくのは、

なんともわくわくします

しかし、

寒くなると、身体がかたまりますね・・

筋肉も伸びにくくなります・・

しっかりセルフメンテナンスしたいです

身体は、

動かすところは動かし、

安定させるところはしっかり安定させることが大切です。

先週末のアランチャアカデミーでは、

「腰椎＆股関節の分離と協同エクササイズ」と題して、

ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ　の齊藤邦秀先生が

腰椎の安定性を保ちながら股間節の可動性を高めるセルフエクササイズを教えてくださいました。

齊藤先生のセミナーは本当に楽しくて、

先生のお話が、すーっと頭と身体に入ってきます。

学ぶことは楽しいですね

それにしても、菅原先生のコアの強さはすごいです

この日も、うっとりしました

アランチャアカデミーは、

一般の方にもご受講いただけます。

年明けも楽しい企画が待っています。

今後の情報にご注目くださいませ

さてさて、この日、

わたしは夕方までは別の会に参加していました。

この日＆前日の土曜日は、仕事を休ませていただき、

大学院時代から継続して参加している、

「スポーツ動機づけ研究会」に参加させていただいたんです

北海道から九州までの様々な大学の先生が集まって、

運動・スポーツ場面のモチベーションについて

研究発表やディスカッションをしました。

もともと自分が研究していた領域の話題に懐かしくなったりもしましたが、

モチベーションインタビューやモチベーションビデオについてなど、

いろいろと新しい学びもありました。

やはり、学ぶことは楽しいです

ということで、

身体も頭もちょっと賢くなった（はず）なので、

今週は、アウトプット週です

アランチャスタッフは、

現状にとどまることを嫌う、学ぶことに貪欲なメンバーばかりです。

みなさまに少しでも満足するレッスンをさせていただけるよう、

がんばってまいります

ところで、そろそろ高田先生の赤ちゃん産まれますね。

楽しみすぎです

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週末グループレッスンは、

土曜日10:30～の【ストレッチ＆かんたんピラティス】クラスと

日曜日9:15～の【ストレッチ＆トレーニングforダンス/バレエ】クラスに

若干名空きがございます。

どちらも新設クラスです。

ご予約お待ちしております

mail@arancia78.jp

03-6324-5528

PCと格闘中！

こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオaranciaの菅原です。

久々の登場です。

１１月は資料作りに追われております。

今週を乗り切れば楽になる！！

って毎週言ってますが（笑）

とにかくPC作業が苦手で・・・

慣れないことはしなくていい！

と言ってくださる方と。

不得意なことでもチャレンジだ！

と応援してくださる方。

体育会出身ということで、Mな方を選択します。

自分の頭の中にあるアイデアや日頃から感じていることを資料にすることに。

これが頭の中が整理されるようでいいっすね！

速度はかなり遅いですが、充実しております。

そんなこんなで、ブログへの登場はレアになっておりますが。

お許しくださいませ。

さてさてスタジオの宣伝です！

１２月から新しいグループレッスンが始まります！！

スタッフが一生懸命考えて、クラスを作ってくれています。

お気軽にご参加くださいませ。

よろしくお願いいたします！

★木曜日　

NEW　19:30-20:15　ﾎﾞﾃﾞｨﾘｾｯﾄ&ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(ST/MS/P/BK)　

１枠空きがでました！！　

<会員価格>3700円

<一般価格>4200円

★土曜日　

NEW　10:30-11:30　ST&P 残り僅か

　　　　11:45-12:45　MS初級　満員御礼

★日曜日　

NEW　9:15-10:15　ST&トレーニング（forバレエ・ダンス）　残り僅か

　　　　10:30-11:30　MS　中級　満員御礼

　　　　11:45-12:45　P&BK　満員御礼

<会員価格>3150円

<一般価格>3500円

MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
ST：ストレッチ

★定員★

４名様

★ご予約状況★

下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程とご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。

★連絡先★
mail@arancia78.jp

03-6324-5528

日本一の美のつくり方！

こんにちは。

スタジオaranciaPR担当の佐藤美惠（ブリッジ株式会社 ）です。

今週から、梅浦ディレクターと交代で不定期に月曜担当となりました。

ちょうどアランチャの休館日ということで、ゆるーく行きたいと思います。

宜しくお願いいたします！

さてさて、本日は、「日本一」の美のつくりかた！をご紹介しちゃいますよ。

あの由緒正しき「文芸春秋社」より、おそらく初めてという「美のつくり方ノウハウ本」

が出版されてしまいました。

じゃじゃ～ん！

日本一の美を排出しているあの「ミス・ユニバース・ジャパン」

トレーニングディレクターの

「宮崎京」さん自らが手掛ける著書です。

ボディメイク、ウォーキング、ポージング、身だしなみ、ココロの鍛え方・・・

「美」は、単なる見かけだけではないのですよね・・。

本当に、これ1冊実践したら、確実に今までの自分とは変わった、

自分自信が、美を極めた「世界に誇れる日本人」になってしまうのではないかと！！！

錯覚？！も多少あるかもしれませんが、いや、はい。とにかく努力します（笑）

ちらっと、京さんの公式なプロフィール写真を

ℂLeslie Kee

ああー、やっぱり、2003年ミスユニバース世界大会5位の美しさは別格ですね。うっとり・・・。
こちら、撮影はあのレスリー・キーさん。

皆がみんなでこんなに美しくなったら日本は大変なことになっちゃいますが、
日々の努力で確実に変われますよ。と私は信じるだけは信じています（笑）。

ところで・・・・なんと、京さん、アランチャには頻繁に通ってくださっているのですよ。

実は！代表の菅原トレーナーは、長年、京さんのパーソナルトレーナーをつとめています。

著書の中をちらりと

菅原代表、ニコニコしちゃってます❤

ということで、第一章のボディメイクは、菅原代表が監修もしています。

あ、マスターストレッチも紹介されちゃってます。
もちろん京さんもマスターストレッチを取り入れてくださっているんですよ。

京式　スーパーボディメイク　（文芸春秋刊）1600円

是非、書店でお買い求めください！

DVDつきです！

実は・・・スタジオaranciaには、京さん以外にも多くの有名人の皆様が通ってくださっているのですよ。

でも、皆様それぞれプライベートでいらしているので、

すれ違ってもさりげなくそっと、でどうかお願いいたします。

ではでは、また！