穴に落ちた！！

aranciaの小俣彩貴です

今、一月の舞台のリハ稽古帰りに総武線に乗ろうとしたら事故だかで電車が遅れ、マンパン

そして、しょーがなくその電車に乗り１駅着いたとき、オヤジに押され電車降りようとしたら、
見事にホームと電車の間に左足か落ち
左足挟まったまま仰向けで転倒

私が日々コアトレしていなければ、大惨事になっていた事だろう

あのオヤジ、、、
次会ったときに必ず仕留めてやる

と言いたいところだが、転倒のショックで、すでにオヤジの顔を見忘れている(笑)

どうやっても仕留められないではないかーーー

おまけに友達は転倒した私にバカウケしとるし

私は挟まって落ちた左足のすねが痛い(笑)

それまでの今日の稽古はオープニングの振り付けを終わらせ、スポンサーの方に叙々苑の焼肉弁当を頂き、有頂天ホテルだった

焼き肉弁当の仕打ちなのか

明日の9:15からのアランチャの新しいクラス、ダンスをやってみたい方のビギナー向けのベーシッククラス頑張るぞー
ダンサー体型に憧れる方ももちろん大歓迎

皆でホームと電車の間に落ちない身体を作りましょう(笑)



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お酒を美味しく！！

こんにちは

スタジオアランチャの佐野です

12月になりました

今年もいよいよ、あと１カ月

ということは・・・そう、忘年会のシーズンです

みなさん、お酒は好きですか？

私は、そんなに飲まないのですが、

みんながワイワイしているところにいるだけで、

十分楽しめるタイプです

今日は、忘年会のシーズンを目前にして、

アルコールに効く栄養や食べ物をお伝えしたいと思います

（効くっていってしまうと、アルコールが悪者みたいですが・・・）

アルコールの代謝をするのは、ご存知、肝臓です

肝臓の働きは、細かいところまで数えると500種類以上あるのだとか！！

すごいぞ、肝臓

頑張れ、肝臓

そんな働き者の肝臓を少しでも助けてあげるために、

飲んでる時と飲んだ後にオススメの食べ物をご紹介

飲んでる時には、

たんぱく質を摂るといいです

豆製品がオススメですね

豆、納豆とか、お豆腐とか

肝臓は、そのほとんどがたんぱく質でできているので、

もとになるたんぱく質を摂ることで、

肝臓が頑張れます（擬人化？）

ビタミンＢ群も、アルコールの分解を助けます

青魚や魚介類、豚肉、レバー、ピーナッツなどを積極的に食べましょう

で、飲んだ後、もし二日酔いになってしまったら、

ビタミンＣを摂りましょう

フルーツジュースがオススメです

さわやかに飲んで、残ったアルコール物質をバイバーイ

パックのものよりは、作りたて、しぼりたてがbetterです

作った瞬間から、ビタミンはどんどん失われるので

食べ物にもちょっと工夫をして、楽しくお酒を飲んで、

今年一年を振り返ってくださーい

子供からもらうパワー！

こんにちは。中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオアランチャの吉村です


blog係が土曜日から木曜日にお引越しです。


先日、後輩と電話で話してて驚きました。


「実は報告が！僕、15kg痩せたんです」
「えーどうしちゃったの？？」


来年パパになるのにベビーが女の子と分かり、

「嫌われたく無い」
「かっこいいパパでいたい」
「幼稚園の運動会で華麗に走りたい」


と思ったそう（笑）


昨年の結婚式の前に

「一生写真残るんだから、もうちょっとお腹どうにかしようよ」

といっても

「ダイエットとか無理っす！貫禄でいきます！」


だったのに～


自分のためには上がらなかった重い腰が子供のためにすんなり。


子供を思う気持ちって凄いパワーをうむんですね


最近、周りが出産ラッシュで11/11、20と友人にベビーが誕生してて、もうすぐ高田先生と友人がママに！


ピラティスは、産後のからだの回復にもとても有効です。


早く復帰していただくために、高田先生には特別メニューを用意しなきゃっ！


アランチャはプライベートレッスンがメインのスタジオならではの、お一人お一人の体調やペース、目的に合わせたトレーニングメニューの提供が可能です！(もちろん、グループレッスンでも観察眼が光ってますよ)


産後のママさん、プライベートレッスンって大変そう～と思ってらっしゃる方、ぜひ体験なさってくださいね。


お問合せ先

TRAINING STUDIO arancia

mail@arancia78.jp