パラセッターとピラティス
こんばんは！ アランチャ高田です。
本日はアランチャのレッスンでお馴染みの『Parasetter®パラセッター』というツールをご紹介させていただきます。
パラセッターとは、副交感神経 (Parasympathetic)が名前の由来。
背骨の両サイドがパラセッターの山の部分に、背骨の突起部分が谷の部分にフィットすることで心地よく身体がリリースされ、背面の感覚が高まることで深く機能的な呼吸を誘導することができるのです。
さらに、身体の左右差へのフィードバックも大きいため、バランスワークと組み合わせていくと、全身の歪みも整えていくことができます。
また、パラセッターの上でピラティスを行うと、必要な感覚刺激が高まり、不必要な力みからは解放されるため、動きの質がグンと高まります。
首のポジションを調整する枕や、胸郭へアプローチするバンドも付属されており、こちらはセルフメンテナンスの際にもとてもよい助けとなってくれます。
細長いですが、とても軽いため持ち歩きにも便利です。
ご興味のある方はぜひアランチャの体験レッスンにお越しくださいませ。
また、マットピラティスの資格をお持ちのトレーナーさんであれば、どなたでもセミナーを受講していただくことができます。
セミナーは今年より改定となり、下記の３コース編成に！
リリースパートから基本のピラティスパート、アドバンスワークまで幅広いムーブメントを学んでいただけるようになりました！
●fundamental
呼吸やリリースワーク＋ごく基本的なピラティスパート
●variation①
リリースのバリエーションとバックやサイドのピラティスワークも追加
●variation②（Coming Soon）
リリースのバリエーションやバランスワーク、アドバンスワークも追加予定
【セミナー日程】
・3月20日（金）14:00-16:00 variation①
・4月3日（金）10:15-12:15 fundamental
・4月3日（金）13:15-15:15 variation①
・5月26日（火）14:00-16:00 fundamental
【受講料】各15400円
※テキスト代込み
※器具代別途13200円
※再受講は半額7,200円
※すでにご受講いただいているみなさまへ
Fundamentalコースが半額でご受講いただけます。
一部新しいムーブメントもございますので復習を兼ねてぜひ再受講くださいませ。
もちろん再受講なしで、Variation①からのご受講でも構いません。
何かご不明な点などございましたらお気軽にお問合せいただければと思います。
mail@arancia78.jp
ついに2020☆
こんにちは！ スタジオアランチャの二宮です。
遅ればせながら新年あけましておめでとうございます。
旧年中は沢山の方々にお世話になりました、本当にありがとうございました。
今年も皆さまのお身体とココロが健やかで過ごせるようサポートさせていただけますととても嬉しく思います♡
本年もスタジオアランチャをどうぞよろしくお願いします。
1日1日過ぎていくスピードが速く、あれ？？！
もう15日？？ と先ほどスタッフ同士で話しておりました。。笑
今年の年末年始はお休みが長く取れた方も多かったのではないのでしょうか。
私は久しぶりに九州の実家に帰省し、多分忘れられていた^^;
犬と戯れて癒され、
気候も暖かかったのでのんびり、ちょっぴりぐーたら？？ なお正月でした。
みなさまはいかがお過ごしでしたか？？
是非レッスンにいらした際にお聞かせくださいね。
今年はついに2020年、東京でオリンピックが行われるなんてドキドキ、ワクワクな年ですね！
先日、久しぶりにバレエのレッスンに復帰した私ですが、今年は定期的にレッスンに通おうと思っています☆
またここでその後を書くかもしれません、みなさまお楽しみに…笑
沢山のダンサーさんがマスタ―ストレッチやピラティスのレッスンに来てくださります、
どちらもダンスのパフォーマンス向上や怪我なく踊り続けていくためのメンテナンスとしてとても相性が良いんです！
柔軟性が高いダンサーさんは沢山いらっしゃいますが、柔らかい身体をしっかりコントロールする筋力が必要です。
身体のアライメントが整ってきたところでストレッチをすると、本当に柔軟が必要なところに気付くことができます。
ムキムキな筋肉は嫌だけどストレッチやエロンゲーションを感じながら動くことでしなやかな筋肉がつきやすくなり、踊りにも活かしやすくなります。
2020年、新しい年も明け、今までの身体の使い方を見直したい！もっと自分の身体に向き合ってみたい！新しいことをやってみたい！
などなど、スタジオアランチャでは随時体験レッスンを承っております。
トレーナーとマンツーマンで、お客さまのお身体とココロの状態に合わせてレッスンを組ませていただきます。
また資格コースをご検討の方もぜひ一度体験レッスンにお越しくださいませ。
マスタ―ストレッチやピラティスをされたことをない未経験の方、大歓迎です。 ご興味ございましたらお気軽にお問合せください！
寒い日が続きますが風邪や体調不良に気を付けましょう、
ぜひトレーニングをしにアランチャへいらしてくださいね！
スタッフ一同お待ちしております！
mail@arancia78.jp または 03-6416-1882
本年もよろしくお願い致します！
こんばんは。
アランチャ高田です。
遅ればせながらあけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
みなさま年末年始どのように過ごされましたか？
私は何故か”大掃除スイッチ？！”が入ってしまい、
無計画に家中のありとあらゆる棚や押し入れや引き出しをかたっぱしから開けて整理整頓！！！
をはじめたものの、範囲を広げ過ぎて結局収拾がつかないまま年を越す･･･
というなんとも微妙な過ごし方をいたしました（ダメ主婦（笑））。
でも！思いたったときがタイミング？！ということで、ポジティブにとらえたいと思います！
無理がありますね。。。（笑）
それはさておき、2020年！いよいよオリンピックパラリンピックYEARですね！
みなさまはもうチケット確保されましたか？
私は3度も落選続き、、、
懲りずに次回15日のパラリンピック申し込みも気合をいれてのぞむ予定です！
どんな戦いやドラマが繰り広げられるのかとっても楽しみです。
個人的には、あまりなじみのない競技もあれこれと積極的にみてみて、新たなスポーツの楽しみ方を見つけたり、そして身体の使い方や戦いへの挑み方など様々なことに注目し、ワクワクドキドキしていこう！と意気込んでいます！
アランチャにお越しくださるみなさまとも、たくさんのお話ができますこと楽しみです！
そして、ぜひ今年のトレーニングの目標などもお聞かせいただけたらとても嬉しいです！
2020年もみなさまの健康のサポートを心をこめて精一杯させていただきます！
また、こちらのブログを読んでくださり、2020年！
トレーニングをはじめようかな？！と
お考えの方がいらっしゃいましたら、ぜひぜひアランチャに足をお運びくださませ。
スタッフが、お一人お一人のお身体や目的に応じたトレーニングを丁寧にご提供させていただきます！
どうぞよろしくお願い致します。
最後に、スタジオから見た
2019年ラストの富士山と2020年初の富士山のお写真です！
トレーニングスタジオアランチャ
mail@arancia78.jp