お尻にフォーカス！！
こんにちは
スタジオアランチャの佐野です
最近、高田先生のブログを見てはニヤニヤしたり、
へぇー！って思ったり、
表情が忙しくなる私です（笑）
お正月から、ちょっと体型崩れ気味です
ドップリお正月にハマってしまいました
ので
これをいい機会にして、
改めて身体を作り始めたいと思います
トレーニングの成果が出始めるまで、
だいたい３カ月くらい
春までに、土台を作って、
夏にはシュッとしていたい
個人的に、今年は、お尻にフォーカスしたいと思っています
キュッしたお尻は、男女問わずカッコイイ
前に、「触りたくなる男性のお尻の形がある」と言ったら、
少々、ひかれました（笑）
もともと、あまりかっこよくないお尻の私が、
どこまでいけるか、挑戦
みなさんも、理想の体型や、
集中的にトレーニングしたいところがありましたら、
どんどんおっしゃってください
一緒にステキな身体をGETしちゃいましょう
甘味料。
中目黒マスターストレッチ＆ピラティススタジオアランチャの吉村です。
年末から胃腸の調子が悪く、大好きなコーヒー
とお酒
を極力絶ってました。
外食が多くなる時期でしたが、会食以外の食事をいつもより栄養バランスに気をつけたり、内臓に負担の少ない食事サイクルを意識！！
だいぶ快腸になった昨日、寝坊をして朝ごはんが食べれず、コンビニでふと手が伸びてチルドパックコーヒーを買って飲んでみたら・・・
「んー
こんな味だっけ
」
疲れたときにたまに「ご褒美
」といって飲んでたモノだったのですが、ものすごく人工的な甘さに感じてしまい
「あれれ
」
「味覚が変わった？」とも考えましたが、ちょっと意識して添加物を回避してみて改めて気づきましたが、添加物や人工甘味料って無意識にとり続けてると舌の感覚が麻痺してたのかもです
2012年、ストイックになりすぎずに体が喜ぶ飲食生活を目指しま～す。
週末は
新春牡蠣祭(@ホームパーティ)。
牡蠣は北海道からお取り寄せるあるよー
。
万全の体調で迎えます！！
カモーン牡蠣
ボディキーもおすすめ！
こんにちは
中目黒ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディキースタジオarancia(アランチャ)の今薗由望です。
お正月休みが過ぎ、３連休もおわり、
いよいよ新年スタート
という感じでしょうか？
新年は何かあたらしいことを始めたくなりますね
昨年は、テレビや雑誌で取り上げていただいたこともあり、
たくさんの方にマスターストレッチをご体験いただきました。
「前屈をして手がベターっと床につく
」を目標に
マスターストレッチに取り組まれた方も多かったですね。
そして２０１２年
何をはじめようか迷っているみなさまにおすすめなのが・・
ボディキー
写真は、わたしの部屋です。毎朝の習慣グッズ
左は、みなさまお馴染みのマスターストレッチ、
そしてそして、右がボディキーです
ボディキーってなに
と、ご質問いただくとちょっと困ってしまいます・・
というのも、
ボディキーにはいろいろな使い方があるんです
その中でも代表的なのは、コアワークです
コアの筋肉の起動方法がいまいちわからない方、
ぜひ一度ボディキーを
ピラティス上級者の方、
ぜひ一度ボディキーを
お腹をあまりいじめたくないけど、
ボディキーにご興味のある方は、
ボディキーを使ってストレッチもできます
そしてそして、
ボディキーを極めたい方に朗報です
とーってもおひさしぶりに、
ボディキー資格コースの開催が決まりました
２月１０日（金）１０：００～１４：００
２月１１日（土）１６：００～２０；００
２月１２日（日）１６：００～２０：００
※時間は若干前後する場合もございます。
場所はアランチャです。
ご興味のある方はご連絡くださいませ。
０３－６３２４－５５２８
さぁて、最後にとってもとっても可愛い画像をみなさんと共有
おねだりして書いてもらいました
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今週のグループ空状況
１２日（木）
１９:３０～ ボディリセット＆コアトレーニング 満員御礼
１４日（土）→キャンセルが出ました！
１０：３０～ ウォーミングアップ＆マスターストレッチ 残り１名さま
１１：４５～ マスターストレッチ初級 満員御礼
１５日（日）
９：１５～ ストレッチ＆トレーニングforダンス・バレエ ご予約頂けます！
１０：３０～ マスターストレッチ中級 満員御礼
１１：４５～ ピラティス＆ボディキー 満員御礼
※満員御礼のクラスも、キャンセル待ちをお受けしています。
０３－６３２４－５５２８