渋谷・代官山ピラティス＆マスターストレッチスタジオ arancia （アランチャ） -159ページ目

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arancia グループレッスン＆アカデミー

こんばんは！

中目黒ピラティス＆マスターストレッチスタジオarancia菅原です。

１月も大好評頂いております、グループレッスン。

アランチャ初体験の方も大歓迎ですので、お気軽にお問合せくださいませ。

NEWクラス！！

日曜日、９時１５分～のストレッチ＆トレーニングforダンス・バレエ　

このクラスはダンサーさんのためのクラスではないっす！

ダンサーさんのような感覚やコンディショニングを体感してもらうのが目的。

もちろん現役のダンサーさんが先生なので、ダンス好きの方は要チェックです。

ダンサーさんの感覚って、なんであんなに研ぎ澄まされているのか？

他のスポーツにも活きるはず。

ラガーマンなんて、鈍感過ぎますからね・・・

オフトレにバレエ取り入れるのもありかもっすね（笑）

マジで今年はダンスでも始めようかな？

と、密かに考えています。

バレエは恥ずかしいから、やっぱりタップダンスですかね（笑）

ビートタケシさんのタップがかっこよすぎましたからね！

１２日（木）

　１９:３０～　ボディリセット＆コアトレーニング　満員御礼

１４日（土）→キャンセルが出ました！

　１０：３０～　ウォーミングアップ＆マスターストレッチ　残り１名さま

　１１：４５～　マスターストレッチ初級　満員御礼

１５日（日）

　９：１５～　ストレッチ＆トレーニングforダンス・バレエ　ご予約頂けます！

　１０：３０～　マスターストレッチ中級　満員御礼

　１１：４５～　ピラティス＆ボディキー　満員御礼

お問い合わせは mail@arancia78.jp

tel：03-6324-5528

お知らせ続きにアランチャアカデミーの詳細です↓

★１５日（日）　１９時３０分～２１時３０分

「頸椎のアライメントを正し、安定性を高めるセルフエクササイズ」

～骨盤・腰椎・胸椎・肩甲帯との連動性を高める～

お蔭様で満員御礼ですが、場所の変更に伴い若干ですが、

後２・３名様ご受講になれます。

★２０日（金)　１９時～２１時

「感覚って何だろう？？」　

こちらのセミナーはまだ空きがございます！

先ほどもダンサーさんの感覚にふれましたが、本当にふわふわした部分です。

ここを土屋先生が科学的視点からヒントをくださいます。

自分が１番楽しみにしているセミナーです。

ご興味ある方はご連絡くださいませ。

詳細はこちら↓

http://ameblo.jp/one78/day-20120104.html

お問い合わせは mail@arancia78.jp

tel：03-6324-5528

初詣、仕事始め、挨拶回りと一週間。

連日快晴なのでジョギングやハイキングで体を動かすのもいいですね。

自然の中で体を動かしたり深呼吸するとそれだけで体の隅々がクリアーになります。

日常生活では是非ピラティスやマスターストレッチのアイデアで心身のバランスを調整してみて下さい。

私の仕事はデザインしたり作品を制作と主に頭と手を動かす仕事なので

体のパフォーマンス向上の効能もさることながら、

エクセサイズの目に見えない心への効能を大切にしています。

どんな効能なのか。樫尾先生の著書より抜粋させていただくと

『ちょっとした苦境にも動じない心が養われるし、自己実現できるようになるので、
自分に自信が持て、人間関係も良くなる。
そのうえ、不安や孤独という人生の心が健康になって、
心が安定すると自信が持て、人に優しくなる。』

確かなことがない世界で、誰しも不安や悩みをかかえているし

またいつの時代でもみな自分の生き方を模索し、格闘している。

毎日をタフに健康に過ごしていくのに、エクセサイズを活かした

心のコンディショニングは仕事を楽しくしたり、上手な子育てに、

またスポーツのパフォーマンス向上など、色々なシーンで効果をあげるものだと思います。

輝く自分になるために、一緒に不安を解決していきましょう。

最後になりましたが、本年もよろしくお願い申し上げます。

辰

梅浦康平